Hvad er biotintilskud?

Biotintilskud er kost- eller kosttilskud taget for at hjælpe med at øge biotinniveauerne i en persons krop. Biotin, også kaldet vitamin H, er en del af B -kompleksgruppen, der er vigtig for at hjælpe den menneskelige krop med at nedbryde kulhydrater i glukose, som bruges af kroppen til at producere energi. Mangler ved biotin hos nogen kan have negative bivirkninger, og biotintilskud kan bruges til at modvirke sådanne mangler eller til at hjælpe med at styrke visse dele af den menneskelige krop.

mennesker vil ofte bruge biotintilskud til at hjælpe med at bekæmpe problemer, som biotinmangel kan forårsage i dem. Dette kan omfatte sprødt eller brudt hår- og fingernegle samt forbedre levers sundhed hos en person. Biotin er vandopløselig og opbevares derfor ikke i den menneskelige krop, men elimineres i stedet sammen med affald. Dette betyder, at regelmæssig indtagelse af vitaminer, der inkluderer biotin- eller standalone biotintilskud, kan være nødvendigt i sjældne tilfælde af ekstrem mangel.

MANY Beauty and Health Products kan omfatte biotintilskud på grund af den måde, de kan styrke håret og neglene på. Mennesker, der lider af sprødt, brudt hår eller negle, der knækker for let, kan måske prøve biotintilskud eller behandlinger, der inkluderer biotin for at hjælpe dem med at styrke disse områder. Som med ethvert kosttilskud skal der udvises omhu for at læse eventuelle forholdsregler eller advarsler, og en medicinsk professionel skal konsulteres, før kosttilskud administreres til små børn.

Biotintilskud tages også ofte af gravide kvinder, da biotin er vigtig for normal embryonisk udvikling og vækst. Mens biotinmangel er temmelig sjældne, da det findes i en hel del forskellige fødevarer og endda kan skabes af mikroorganismer i den menneskelige krop, kan virkningerne af en sådan mangel være alvorlige. Symptomer på biotinmangel inkluderer hårtab, tør og skællende hud, INSOMnia og depression. Mennesker, der er blevet fodret intravenøst ​​i en længere periode eller har været på antibiotika i vid udstrækning, er typisk de mest tilbøjelige til en mangel i biotin. En person, der har spist en hel del rå æghvider, kan også skabe en mangel i sig selv, da de rå æghvider indeholder avidin, et protein, der kan binde med biotin for at reducere, hvor godt kroppen kan bruge det.

Nogle fødevarer såsom æggeblommer, sardiner, bananer, blomkål og svampe indeholder naturligvis biotin. At spise sådanne fødevarer i typiske mængder vil normalt give en ellers sund person tilstrækkelige mængder til grundlæggende fysisk sundhed. Nogle fødevareforarbejdningsteknikker kan ødelægge biotin i mad, så mindre forarbejdede former for sådanne fødevarer foretrækkes til fuld fordel.