Hvad er den mest almindelige kalveskade fra at løbe?
Den mest almindelige kalveskade fra løb antages ofte at være akilles senebetændelse. Dette er en tilstand forårsaget af degeneration af senen, der fastgøres til begge kalvemuskler. Symptomer på denne type kalveskade inkluderer smerter lige over hælen, ubehag, der gradvist forsvinder under træning og ømhed. Behandling afhænger af den underliggende årsag, men involverer ofte hvile, koldterapi og rehabiliteringsøvelser. Andre typer kalveskade fra løb inkluderer stammer og kramper Indtil for nylig blev senebetændelse antaget at være resultatet af betændelse i senen. Dette antages nu at være forkert, fordi forskning har vist, at smerten er forårsaget af nedbrydning af senevævet. Smerter fra denne skade kan forekomme lige over hælen eller længere op i kalven og er langsom med at heles på grund af dårlig blooD Forsyning.
Der er to former for Achilles senebetændelse: akut og kronisk. Akut achilles senebetændelse starter normalt i perioden et par dage, mens kronisk senebetændelse bygger sig op i løbet af flere måneder. Oprindeligt kan smerten forsvinde under træning, kun for at vende tilbage på et senere tidspunkt. Senen kan også være øm at røre ved. Hvis akut senebetændelse behandles forkert, kan den udvikle sig til et kronisk problem.
Achilles senebetændelse kan være forårsaget af en række problemer. Som andre typer af løbeskade er det ofte resultatet af en alt for ambitiøs træningsplan. Det kan også være forårsaget af svage eller stramme kalvemuskler. Andre problemer såsom dårlig biomekanik, forkert fodtøj og utilstrækkelig genopretningstid mellem træningssessioner kan også bidrage.
Behandling af denne form for kalveskade fra kørsel begynder normalt med hvile. Kold terapi og antiinflammatoriske lægemidler kanHjælp også. En læge er ofte forpligtet til at diagnosticere den underliggende årsag til skaden, hvilket er vigtigt for at beslutte, hvilke rehabiliteringsøvelser der er behov for. Andre former for behandling, såsom ultralyd, sportsmassage og tapning af senen for at reducere pres, er også nyttige.
Andre typer kalveskade fra løb er også mulige. En simpel kalvestamme kan for eksempel ofte forekomme, hvis løberen træner for hårdt. Shin -splinter påvirker også ofte løbere, selvom smerten mærkes foran på underbenet snarere end ryggen. Krampe i kalven er også relativt almindeligt.