Wat is de meest voorkomende kuitletsel door rennen?
Het meest voorkomende kuitletsel door hardlopen wordt vaak beschouwd als achillespeesonitis. Dit is een aandoening veroorzaakt door degeneratie van de pees die zich aan beide kuitspieren hecht. Symptomen van dit type kuitletsel zijn pijn net boven de hiel, ongemak die geleidelijk verdwijnt tijdens het sporten en tederheid. De behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak, maar omvat vaak rust-, koude therapie- en revalidatieoefeningen. Andere soorten kuitletsel door hardlopen zijn stammen en krampen.
Achillespeesonitis is waarschijnlijk het meest voorkomende kuitletsel door hardlopen omdat het goed is voor meer dan tien procent van alle lopende verwondingen. Tot voor kort werd de peesonitis het gevolg van ontsteking in de pees. Er wordt nu aangenomen dat dit onjuist is omdat onderzoek heeft aangetoond dat de pijn wordt veroorzaakt door afbraak van het peesweefsel. Pijn door dit letsel kan plaatsvinden net boven de hiel, of verder in het kalf, en is traag te genezen vanwege de slechte BlooD Levering.
Er zijn twee vormen van achillespeesonitis: acuut en chronisch. Acute achillespeesonitis begint meestal gedurende een paar dagen, terwijl chronische peesonitis zich in de loop van enkele maanden opbouwt. Aanvankelijk kan de pijn tijdens het sporten verdwijnen, alleen om op een later tijdstip terug te keren. De pees kan ook teder zijn om aan te raken. Als acute peesonitis onjuist wordt behandeld, kan dit zich ontwikkelen tot een chronisch probleem.
Achillespeesonitis kan worden veroorzaakt door verschillende problemen. Net als andere soorten lopende letsel, is dit vaak het resultaat van een te ambitieus trainingsschema. Het kan ook worden veroorzaakt door zwakke of strakke kuitspieren. Andere kwesties zoals slechte biomechanica, onjuist schoeisel en onvoldoende hersteltijd tussen trainingssessies kunnen ook bijdragen.
Behandeling voor dit soort kuitletsel door hardlopen begint meestal met rust. Koude therapie en ontstekingsremmende medicijnen kunnenook helpen. Een arts is vaak verplicht om de onderliggende oorzaak van het letsel te diagnosticeren, wat belangrijk is om te beslissen welke revalidatieoefeningen nodig zijn. Andere vormen van behandeling zoals echografie, sportmassage en het opnemen van de pees om de druk te verminderen, zijn ook nuttig.
Andere soorten kuitletsel door hardlopen zijn ook mogelijk. Een eenvoudige kalfstam kan bijvoorbeeld vaak optreden als de loper te hard traint. Shin -spalken beïnvloeden ook vaak lopers, hoewel de pijn aan de voorkant van het onderbeen wordt gevoeld in plaats van de achterkant. Krampen in het kalf komen ook relatief vaak voor.