Jaka jest najczęstsza kontuzja łydki podczas biegania?

Najczęstszym uszkodzeniem cielęcia podczas biegania często uważa się za zapalenie ścięgien Achillesa. Jest to stan spowodowany zwyrodnieniem ścięgna, który przyczepia się do obu mięśni łydek. Objawy tego rodzaju uszkodzenia łydki obejmują ból tuż nad piętą, dyskomfort, który stopniowo znika podczas ćwiczeń i tkliwość. Leczenie zależy od podstawowej przyczyny, ale często obejmuje ćwiczenia odpoczynku, zimnej terapii i rehabilitacji. Inne rodzaje uszkodzeń łydek z biegania obejmują szczepy i skurcze.

Achilles Tintonitis jest prawdopodobnie najczęstszym uszkodzeniem cielęcia z biegania, ponieważ stanowi ponad dziesięć procent wszystkich urazów biegowych. Do niedawna uważano, że zapalenie ścięgien jest wynikiem stanu zapalnego ścięgna. Uważa się, że jest to nieprawidłowe, ponieważ badania wykazały, że ból jest spowodowany degradacją tkanki ścięgien. Ból z powodu tego urazu może wystąpić tuż nad piętą lub dalej do łydki i powoli goje się z powodu biednego bluoD Zaopatrzenie.

Istnieją dwie formy zapalenia ścięgien Achillesa: ostre i przewlekłe. Ostre zapalenie ścięgien Achillesa zwykle zaczyna się w ciągu kilku dni, podczas gdy przewlekłe zapalenie ścięgien buduje się w ciągu kilku miesięcy. Początkowo ból może zniknąć podczas ćwiczeń, tylko po to, aby powrócić w późniejszym terminie. Ścięgno może być również delikatne do dotknięcia. Jeśli ostre zapalenie ścięgien jest leczone nieprawidłowo, może się rozwijać w przewlekły problem.

Zapalenie ścięgien Achillesa może być spowodowane różnymi problemami. Podobnie jak inne rodzaje obrażeń biegowych, często jest to wynikiem zbyt ambitnego harmonogramu treningów. Może być również spowodowany przez słabe lub ciasne mięśnie łydek. Inne problemy, takie jak słabe biomechanika, nieprawidłowe obuwie i nieodpowiedni czas regeneracji między sesjami szkoleniowymi, mogą również przyczynić się.

Leczenie tego rodzaju uszkodzenia łydki podczas biegania zwykle zaczyna się od odpoczynku. Zimna terapia i leki przeciwzapalne mogątakże pomoc. Lekarz jest często zobowiązany do zdiagnozowania podstawowej przyczyny urazu, co jest ważne dla podjęcia decyzji, które ćwiczenia rehabilitacyjne są potrzebne. Przydatne są również inne formy leczenia, takie jak ultradźwięki, masaż sportowy i nagrywanie ścięgna w celu zmniejszenia presji.

Możliwe są również inne rodzaje uszkodzeń łydek z biegania. Na przykład proste odkształcenie łydki może często występować, jeśli biegacz trenuje zbyt mocno. Szyny goleni często również wpływają na biegaczy, chociaż ból odczuwa się z przodu dolnej części nogi, a nie z tyłu. Skurcz w cieląt jest również stosunkowo powszechny.