Jaké je nejběžnější poranění telat při běhu?

Nejběžnějším poraněním telat při běhu je často považováno za Achillova tendonitida. Jedná se o stav způsobený degenerací šlachy, která se připojuje k oběma lýtkovým svalům. Mezi příznaky tohoto typu poranění tele patří bolest těsně nad patou, nepohodlí, které během cvičení postupně zmizí a něha. Léčba závisí na základní příčině, ale často zahrnuje odpočinek, terapii na studenou a rehabilitační cvičení. Mezi další typy poranění telat při běhu patří kmeny a křeče. Až donedávna byla tendonitida považována za výsledek zánětu v šlachu. To je nyní považováno za nesprávné, protože výzkum ukázal, že bolest je způsobena degradací tkáně šlachy. Bolest z tohoto zranění se může vyskytnout těsně nad patou nebo dále do tele a pomalu se uzdravuje kvůli špatnému blooD napájení. Akutní achillová tendonitida obvykle začíná po dobu několika dnů, zatímco chronická tendonitida se hromadí v průběhu několika měsíců. Zpočátku může bolest zmizet během cvičení, jen aby se vrátila později. Šlacha může být také něžná na dotek. Pokud je akutní tendonitida léčena nesprávně, může se vyvinout v chronický problém.

Achillova tendonitida může být způsobena řadou problémů. Stejně jako jiné typy utrpení zranění je často výsledkem příliš ambiciózního rozvrhu tréninku. Může to být také způsobeno slabými nebo těsnými lýtkami. Mohou také přispět i další problémy, jako je špatná biomechanika, nesprávná obuv a nedostatečná doba zotavení mezi tréninkem.

Léčba tohoto druhu poranění tele z běhu obvykle začíná odpočinkem. Chladné terapie a protizánětlivé léky mohoutaké pomoc. Lékař je často vyžadován k diagnostice základní příčiny zranění, což je důležité pro rozhodování o tom, která rehabilitační cvičení jsou zapotřebí. Užitečné jsou také jiné formy léčby, jako je ultrazvuk, sportovní masáž a poklepování šlachy ke snížení tlaku.

jsou také možné další typy poranění telat. Například jednoduchý kmen telecího lýtka může často nastat, pokud běžec příliš tvrdě trénuje. Holební dlahy také často ovlivňují běžce, ačkoli bolest je pociťována spíše na přední straně dolní nohy než vzadu. Křeče v tele je také relativně běžné.