¿Cuál es la lesión de terneros más común por correr?
A menudo se cree que la lesión de terneros más común por correr es la tendinitis de Aquiles. Esta es una condición causada por la degeneración del tendón que se adhiere a ambos músculos de la pantorrilla. Los síntomas de este tipo de lesión en la pantorrilla incluyen dolor justo por encima del talón, incomodidad que desaparece gradualmente durante el ejercicio y la ternura. El tratamiento depende de la causa subyacente, pero a menudo implica descanso, terapia de frío y ejercicios de rehabilitación. Otros tipos de lesiones de terneros por correr incluyen cepas y calambres.
La tendinitis de Aquiles es probablemente la lesión de la pantorrilla más común por correr porque representa más del diez por ciento de todas las lesiones de carrera. Hasta hace poco, se pensaba que la tendinitis era el resultado de la inflamación en el tendón. Ahora se cree que esto es incorrecto porque la investigación ha demostrado que el dolor es causado por la degradación del tejido del tendón. El dolor de esta lesión puede ocurrir justo por encima del talón, o más arriba en la pantorrilla, y es lento para sanar debido al pobre BlooD suministro.
Hay dos formas de tendinitis de Aquiles: aguda y crónica. La tendinitis aguda de Aquiles generalmente comienza en el período de unos pocos días, mientras que la tendinitis crónica se acumula en el transcurso de varios meses. Inicialmente, el dolor puede desaparecer durante el ejercicio, solo para regresar en una fecha posterior. El tendón también puede ser tierno para tocar. Si la tendinitis aguda se trata incorrectamente, puede convertirse en un problema crónico.
La tendinitis de Aquiles puede ser causada por una variedad de problemas. Al igual que otros tipos de lesiones en funcionamiento, a menudo es el resultado de un programa de entrenamiento demasiado ambicioso. También puede ser causado por músculos de terneros débiles o apretados. También pueden contribuir otros problemas, como la biomecánica deficiente, el calzado incorrecto y el tiempo de recuperación inadecuado entre las sesiones de entrenamiento.
.El tratamiento para este tipo de lesión en el ternero por correr generalmente comienza con descanso. La terapia en frío y los medicamentos antiinflamatorios puedenTambién ayuda. A menudo se requiere un médico para diagnosticar la causa subyacente de la lesión, lo cual es importante para decidir qué ejercicios de rehabilitación se necesitan. También son útiles otras formas de tratamiento, como ultrasonido, masaje deportivo y grabación del tendón para reducir la presión.
.También son posibles otros tipos de lesiones en la pantorrilla. Una simple tensión de ternero, por ejemplo, a menudo puede ocurrir si el corredor entrena demasiado. Las férulas de espinilla también afectan con frecuencia a los corredores, aunque el dolor se siente en la parte delantera de la parte inferior de la pierna en lugar de la parte posterior. Los calambres en la pantorrilla también son relativamente comunes.