달리기로 인한 가장 흔한 송아지 부상은 무엇입니까?

달리기로 인한 가장 흔한 종아리 부상은 종종 아킬레스 건염으로 생각됩니다. 이것은 송아지 근육에 부착 된 힘줄의 변성으로 인한 조건입니다. 이러한 유형의 송아지 부상의 증상에는 발 뒤꿈치 바로 위의 통증, 운동 중에 점차 사라지는 불편 함, 부드러움이 포함됩니다. 치료는 근본 원인에 달려 있지만 종종 휴식, 차가운 요법 및 재활 운동이 포함됩니다. 달리기로 인한 다른 유형의 송아지 부상으로는 긴장과 경련이 포함됩니다.

Achilles 건염은 아마도 모든 부상의 10 % 이상을 차지하기 때문에 달리기에서 가장 흔한 송아지 부상 일 것입니다. 최근까지 건염은 힘줄의 염증의 결과로 생각되었습니다. 연구에 따르면 통증은 힘줄 조직의 분해로 인해 통증이 발생한다는 것을 보여 주었기 때문에 이것은 이제 틀린 것으로 여겨진다. 이 부상으로 인한 통증은 발 뒤꿈치 바로 위 또는 송아지로 더 올라갈 수 있으며 불량한 Bloo로 인해 치유가 느립니다.D 공급.

두 가지 형태의 아킬레스 건염이 있습니다 : 급성 및 만성. 급성 아킬레스 건염염은 보통 며칠 동안 시작되며 만성 건염은 몇 달 동안 쌓입니다. 처음에는 운동 중에 통증이 사라질 수 있으며 나중에 다시 돌아올 수 있습니다. 힘줄은 또한 만지기가 부드럽다. 급성 건염이 잘못 치료되면 만성 문제로 발전 할 수 있습니다.

Achilles 건염은 다양한 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 다른 유형의 달리기 부상과 마찬가지로, 종종 지나치게 야심 찬 훈련 일정의 결과입니다. 또한 약하거나 단단한 종아리 근육으로 인해 발생할 수 있습니다. 열악한 생체 역학, 잘못된 신발 및 훈련 세션 간의 회복 시간이 부적절한 복구 시간과 같은 다른 문제도 기여할 수 있습니다.

이런 종류의 송아지 부상에 대한 치료는 일반적으로 휴식으로 시작됩니다. 차가운 요법 및 항 염증 약물은 할 수 있습니다또한 도와줍니다. 의사는 종종 부상의 근본 원인을 진단해야하며, 이는 어떤 재활 운동이 필요한지 결정하는 데 중요합니다. 초음파, 스포츠 마사지 및 힘줄 테이프와 같은 다른 형태의 치료도 유용합니다.

달리기로 인한 다른 유형의 송아지 부상도 가능합니다. 예를 들어, 러너가 너무 세게 훈련하면 간단한 송아지 변형이 종종 발생할 수 있습니다. 신 부목은 또한 러너에게 자주 영향을 미치지 만, 통증은 등이 아닌 아래쪽 다리의 앞면에서 느껴집니다. 송아지의 경련도 비교적 일반적입니다.