Was ist die häufigste Wadenverletzung beim Laufen?
Die häufigste Wadenverletzung beim Laufen wird häufig als Achilles -Sehnenentzündung angesehen. Dies ist eine Erkrankung, die durch Degeneration der Sehne verursacht wird, die sich an beiden Wadenmuskeln befindet. Zu den Symptomen dieser Art von Kälberverletzung gehören Schmerzen direkt über der Ferse, Beschwerden, die während des Trainings allmählich verschwinden, und Zärtlichkeit. Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab, beinhaltet jedoch häufig Ruhe-, Kalttherapie- und Rehabilitationsübungen. Andere Arten von Kälberverletzungen durch Laufen umfassen Stämme und Krämpfe. Bis vor kurzem wurde angenommen, dass Sehnenentzündung das Ergebnis von Entzündungen in der Sehne ist. Es wird jetzt angenommen, dass dies falsch ist, da die Forschung gezeigt hat, dass der Schmerz durch Verschlechterung des Sehnengewebes verursacht wird. Schmerzen durch diese Verletzung können knapp über der Ferse oder weiter oben in das Kalb auftreten und heilt nur langsam durch schlechtes BlooD Versorgung. Eine akute Achilles -Sehnenentzündung beginnt normalerweise über einen Zeitraum von einigen Tagen, während sich die chronische Sehnenentzündung im Laufe von mehreren Monaten aufbaut. Anfangs können der Schmerz während des Trainings verschwinden, nur um zu einem späteren Zeitpunkt zurückzukehren. Die Sehne kann auch zart sein, um sie zu berühren. Wenn eine akute Sehnenentzündung falsch behandelt wird, kann sie sich zu einem chronischen Problem entwickeln.
Achilles -Sehnenentzündung kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden. Wie bei anderen Arten von Verletzungen ist dies häufig ein übermäßig ehrgeiziger Trainingsplan. Es kann auch durch schwache oder enge Wadenmuskeln verursacht werden. Andere Probleme wie schlechte Biomechanik, falsche Schuhe und unzureichende Erholungszeit zwischen den Trainingseinheiten können ebenfalls dazu beitragen.
Behandlung für diese Art von Wadenverletzung durch Laufen beginnt normalerweise mit Ruhe. Kalttherapie und entzündungshemmende Medikamente könnenauch helfen. Ein Arzt ist häufig erforderlich, um die zugrunde liegende Ursache der Verletzung zu diagnostizieren, was wichtig ist, um zu entscheiden, welche Rehabilitationsübungen erforderlich sind. Andere Formen der Behandlungen wie Ultraschall, Sportmassage und Kleber der Sehne, um den Druck zu verringern, sind ebenfalls nützlich.
andere Arten von Kälberverletzungen durch Laufen sind ebenfalls möglich. Eine einfache Wadenstamm kann beispielsweise häufig auftreten, wenn der Läufer zu hart trainiert. Schienbeinschienen betreffen auch häufig Läufer, obwohl der Schmerz eher am Unterbein als an der Rückseite zu spüren ist. Krämpfe im Kalb ist ebenfalls relativ häufig.