Cosa sono gli integratori di biotina?

Gli integratori di biotina sono integratori alimentari o nutrizionali per aiutare ad aumentare i livelli di biotina nel corpo di una persona. La biotina, chiamata anche vitamina H, fa parte del gruppo complesso B essenziale per aiutare il corpo umano a rompere i carboidrati nel glucosio, che viene utilizzato dal corpo per produrre energia. Le carenze di biotina in qualcuno possono avere effetti collaterali negativi e gli integratori di biotina possono essere utilizzati per contrastare tali carenze o per aiutare a rafforzare alcune parti del corpo umano.

Le persone usano spesso integratori di biotina per aiutare a combattere i problemi che le carenze di biotina possono causare in esse. Ciò può includere unghie fragili o di rottura dei capelli e delle dita, oltre a migliorare la salute del fegato in una persona. La biotina è solubile in acqua e quindi non è immagazzinata nel corpo umano, ma viene invece eliminata insieme ai rifiuti. Ciò significa che la presa regolare di vitamine che include integratori di biotina o biotina autonoma può essere necessaria in rari casi di carenza estrema.

MaNY Beauty and Health Products può includere integratori di biotina a causa del modo in cui possono rafforzare i capelli e le unghie. Le persone che soffrono di peli fragili e rotti o unghie che si rompono troppo facilmente potrebbero voler provare integratori o trattamenti di biotina che includono biotina per aiutarli a rafforzare quelle aree. Come per qualsiasi integratore alimentare, si dovrebbe prestare attenzione a leggere eventuali precauzioni o avvertimenti e un medico dovrebbe essere consultato prima che gli integratori vengano somministrati ai bambini piccoli.

Anche gli integratori di biotina sono comunemente presi dalle donne in gravidanza, poiché la biotina è importante per il normale sviluppo embrionale e crescita. Mentre le carenze di biotina sono abbastanza rare, poiché si trova in parecchi alimenti diversi e possono anche essere creati dai microrganismi all'interno del corpo umano, gli effetti di tale carenza possono essere gravi. I sintomi della carenza di biotina comprendono la perdita di capelli, la pelle secca e squamosa, insoMNIA e depressione. Le persone che sono state alimentate per via endovenosa per un lungo periodo di tempo o sono state ampiamente su antibiotici sono in genere le più inclini a una carenza di biotina. Qualcuno che ha mangiato una grande quantità di albumi crudi può anche creare una carenza in se stessa poiché i bianchi di uovo crudo contengono avidina, una proteina che può legarsi con la biotina per ridurre il modo in cui il corpo può utilizzarlo.

Alcuni alimenti come tuorli d'uovo, sardine, banane, cavolfiore e funghi contengono naturalmente biotina. Mangiare tali alimenti in quantità tipiche di solito fornirà una persona altrimenti sana con quantità sufficienti per la salute fisica di base. Alcune tecniche di trasformazione alimentare possono distruggere la biotina negli alimenti, tuttavia, quindi sono preferibili forme meno trasformate di tali alimenti a pieno vantaggio.