Wat zijn biotinesupplementen?
Biotinesupplementen zijn voedings- of voedingssupplementen die zijn genomen om de biotinegehalte in het lichaam van een persoon te verhogen. Biotine, ook wel vitamine H genoemd, maakt deel uit van de B -complexgroep die essentieel is om het menselijk lichaam te helpen koolhydraten af te breken in glucose, die door het lichaam wordt gebruikt om energie te produceren. Tekorten van biotine bij iemand kunnen negatieve bijwerkingen hebben, en biotinesupplementen kunnen worden gebruikt om dergelijke tekortkomingen tegen te gaan of om bepaalde delen van het menselijk lichaam te versterken.
Mensen zullen vaak biotinesupplementen gebruiken om problemen te bestrijden die biotineficiënties kunnen veroorzaken. Dit kan brosse of breuke haar- en vingernagels omvatten, evenals het verbeteren van de gezondheid van de lever bij een persoon. Biotine is in water oplosbaar en wordt daarom niet opgeslagen in het menselijk lichaam, maar wordt in plaats daarvan samen met afval geëlimineerd. Dit betekent dat regelmatig gebruik van vitamines die biotine of zelfstandige biotinesupplementen omvatten, nodig kan zijn in zeldzame gevallen van extreme tekort.
maNY schoonheids- en gezondheidsproducten kunnen biotinesupplementen omvatten vanwege de manier waarop ze het haar en de nagels kunnen versterken. Mensen die lijden aan brosse, het breken van haar of nagels die te gemakkelijk kraken, willen misschien biotinesupplementen of behandelingen proberen die biotine bevatten om hen te helpen die gebieden te versterken. Zoals bij elk voedingssupplement, moet er zorgen worden om eventuele voorzorgsmaatregelen of waarschuwingen te lezen, en een medische professional moet worden geraadpleegd voordat supplementen worden toegediend aan jonge kinderen.
Biotinesupplementen worden ook vaak genomen door zwangere vrouwen, omdat biotine belangrijk is voor normale embryonale ontwikkeling en groei. Hoewel biotineficiënties vrij zeldzaam zijn, omdat het in nogal wat verschillende voedingsmiddelen wordt gevonden en zelfs kan worden gecreëerd door micro -organismen in het menselijk lichaam, kunnen de effecten van een dergelijk tekort ernstig zijn. Symptomen van biotineficiëntie zijn haarverlies, droge en schilferige huid, insoMnia en depressie. Mensen die voor een langere periode intraveneus zijn gevoed of uitgebreid antibiotica hebben gehad, zijn meestal het meest vatbaar voor een tekort aan biotine. Iemand die veel rauwe eiwitten heeft gegeten, kan ook een tekort aan zichzelf creëren omdat de rauwe eiwitten avidine bevatten, een eiwit dat kan binden met biotine om te verminderen hoe goed het lichaam het kan gebruiken.
Sommige voedingsmiddelen zoals eidooiers, sardines, bananen, bloemkool en champignons bevatten natuurlijk biotine. Het eten van dergelijke voedingsmiddelen in typische hoeveelheden biedt meestal een anders gezond persoon met voldoende hoeveelheden voor de fysieke gezondheid van de basis. Sommige voedselverwerkingstechnieken kunnen biotine in voedsel vernietigen, dus minder verwerkte vormen van dergelijke voedingsmiddelen hebben de voorkeur voor volledig voordeel.