¿Qué son las recetas de ayuno?
Hay muchas recetas en ayunas que ayudan a lograr objetivos como la pérdida de peso, el aumento de la salud y la energía, y ayudan a desintoxicar el cuerpo. Algunos de los tipos más comunes de recetas en ayunas incluyen alimentos saludables como los jugos de frutas y vegetales crudos, tés de hierbas, caldos de verduras y algunos condimentos.
El ayuno es una abstinencia voluntaria de la comida y/o la bebida por un período de tiempo, generalmente por razones religiosas, espirituales o de salud. Los ayunos pueden ser totales, excluyendo toda la comida y el agua, o parcial, permitiendo algo de alimentos o jugo y pueden durar desde una comida hasta 40 días o más. Dado que mucho ayuno permite algunos alimentos o bebidas, puede ser difícil elegir qué comer o beber a las comidas.
Las recetas de desintoxicación (desintoxicación) con frecuencia incluyen jugos de vegetales y frutas, a veces con la adición de tés o vinagre de hierbas. Dado que los ayunos de desintoxicación están destinados a limpiar las toxinas del sistema digestivo, estas recetas con frecuencia requieren ayuno para la fruta orgánica y fresca.ES, como jugos de limón y naranja. A veces, los jugos de verduras y los jugos de frutas se mezclan para mejorar el sabor y la nutrición de la bebida en ayunas.
Uno de los ayunos más populares para la desintoxicación y la pérdida de peso es la limpieza maestra, desarrollada por Stanley Burroughs en 1941. La Cleanse maestra se vuelve popular nuevamente cuando la cantante y actriz Beyonce anunció que había arrojado 20 libras para su película de 2006 "Dreamgirls" usando la receta de ayuno. Afirma que la mezcla de jugo de limón, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua puede desintoxificar el cuerpo es controvertida y debatida por profesionales médicos. Muchos en la comunidad médica sienten que los ayunos de desintoxicación son innecesarios porque el sistema digestivo del cuerpo puede limpiarse a través del proceso digestivo normal en una dieta saludable. Los ayunos de desintoxicación incluso pueden eliminar el tracto digestivo de bacterias beneficiosas o causar desequilibrios nutricionales.
Rango de ayunos religiososDesde ayunos solo de agua hasta ayunas desde un determinado grupo de alimentos, como en un ayuno Cuaresma. Un ayuno cristiano popular es el Daniel Fast, basado en la historia bíblica en el Libro de Daniel 1: 8-14 en la Biblia cristiana. Daniel se abstuvo de todos los alimentos, excepto las verduras y el agua.
El ayuno es popular y, a veces, se requiere, en muchas religiones en todo el mundo. Algunas religiones practican la abstinencia de por vida de ciertos alimentos, como la carne. Otros requieren ayunos periódicos durante ciertos períodos santos.
La seguridad y los beneficios del ayuno han sido debatidos por profesionales médicos. Los defensores del ayuno creen que puede mejorar la salud, curar las condiciones crónicas, aumentar la energía o aumentar la conciencia espiritual. Algunos profesionales médicos sienten que el ayuno es innecesario y perjudicial para la salud, especialmente el ayuno prolongado y los ayunos completos que restringen el agua. Antes de intentar un ayuno, es aconsejable consultar a un médico.