Wat zijn vasten recepten?
Er zijn veel nuchtere recepten die helpen bij het bereiken van doelen zoals gewichtsverlies, verhoogde gezondheid en energie, en helpen het lichaam te ontgiften. Enkele van de meest voorkomende soorten nuchtere recepten zijn gezonde voedingsmiddelen zoals rauw fruit en groentesappen, kruidenthee, groentebouillon en sommige kruiden.
Vasten is vrijwillige onthouding van voedsel en/of drinken voor een periode van tijd, meestal om religieuze, spirituele of gezondheidsredenen. Vasten kan totaal zijn, exclusief alle voedsel en water, of gedeeltelijk, wat wat voedsel of sap mogelijk maakt en kan overal van één maaltijd tot 40 dagen of meer duren. Omdat veel vasten sommige voedingsmiddelen of dranken toestaat, kan het moeilijk zijn om te kiezen wat te eten of te drinken tijdens de maaltijden.
Ontgifting (detox) vastenrecepten omvatten vaak groente- en vruchtensappen, soms met de toevoeging van kruidenthee of azijn. Omdat detox -vasten bedoeld zijn om gifstoffen uit het spijsverteringssysteem te reinigen, worden deze recepten vaak vasten om biologisch, vers fruitjapES, zoals citroen- en sinaasappelsappen. Soms worden groentesappen en vruchtensappen gemengd om de smaak en voeding van het nuchtere drankje te verbeteren.
Een van de meest populaire vasten voor ontgifting en gewichtsverlies is The Master Cleanse, ontwikkeld door Stanley Burroughs in 1941. De meester Cleanse werd opnieuw populair toen zanger en actrice Beyonce aankondigde dat ze 20 pond had afgeworpen voor haar film "Dreamgirls" uit 2006 met behulp van het vastenrecept. Beweert dat het mengsel van citroensap, ahornsiroop, cayennepeper en water het lichaam kan ontgiften, controversieel zijn en besproken door medische professionals. Velen in de medische gemeenschap voelen dat detox -vasten niet nodig zijn omdat het spijsverteringssysteem van het lichaam zichzelf kan reinigen door het normale spijsverteringsproces op een gezond dieet. Detox -vasten kan zelfs het spijsverteringskanaal van nuttige bacteriën ontdoen of voedingsonevenwichtigheden veroorzaken.
Religieuze snelheidsbereikVan alleen watersnelheid tot vasten tot vasten van een bepaalde voedselgroep, zoals in een Lenten snel. A Popular Christian Fast is de Daniel Fast, gebaseerd op het bijbelse verhaal in het boek van Daniel 1: 8-14 in de christelijke Bijbel. Daniel onthield zich van alle voedingsmiddelen behalve groenten en water.
vasten is populair en soms vereist in veel religies over de hele wereld. Sommige religies beoefenen levenslange onthouding van bepaalde voedingsmiddelen, zoals vlees. Anderen vereisen periodieke vasten tijdens bepaalde heilige periodes.
De veiligheid en voordelen van vasten zijn besproken door medische professionals. Voorstanders van vasten geloven dat het de gezondheid kan verbeteren, chronische aandoeningen kan genezen, de energie kan vergroten of het spirituele bewustzijn kan vergroten. Sommige medische professionals zijn van mening dat vasten onnodig en schadelijk is voor de gezondheid, vooral langdurig vasten en complete vasten die water beperken. Voordat je een snelle poging hebt, is het verstandig om een arts te raadplegen.