Hva er faste oppskrifter?

Det er mange fastende oppskrifter som hjelper til med å oppnå mål som vekttap, økt helse og energi og bidra til å avgifte kroppen. Noen av de vanligste typene faste oppskrifter inkluderer sunn mat som rå frukt og grønnsaksjuicer, urtete, grønnsaksbuljonger og noen krydder.

Fasting er frivillig avholdenhet fra mat og/eller drikke i en periode, vanligvis av religiøse, åndelige eller helsemessige årsaker. Fast kan være totalt, unntatt all mat og vann, eller delvis, og tillater litt mat eller juice og kan vare hvor som helst fra ett måltid til 40 dager eller mer. Siden mye faste tillater litt mat eller drikke, kan det være vanskelig å velge hva du skal spise eller drikke ved måltidene.

avgiftning (detox) faste oppskrifter inkluderer ofte grønnsaks- og fruktjuice, noen ganger med tilsetning av urtete eller eddik. Siden detox faste er ment å rengjøre giftstoffer ut av fordøyelsessystemet, krever disse oppskriftene ofte fastende for organisk, fersk fruktjuicES, som sitron- og appelsinjuice. Noen ganger blandes vegetabilske juice og fruktjuice sammen for å forbedre smaken og ernæringen av faste drikken.

En av de mest populære faste for avgiftning og vekttap er Master Cleanse, utviklet av Stanley Burroughs i 1941. Master Cleanse ble populær igjen da sangeren og skuespilleren Beyonce kunngjorde at hun hadde kastet 20 kilo til 2006 -filmen "Dreamgirls" ved å bruke den faste oppskriften. Hevder at blandingen av sitronsaft, lønnesirup, cayennepepper og vann kan avgifte kroppen er kontroversiell og diskutert av medisinsk fagpersonell. Mange i det medisinske samfunnet føler detox faste er unødvendige fordi kroppens fordøyelsessystem kan rengjøre seg gjennom den normale fordøyelsesprosessen på et sunt kosthold. Detox faste kan til og med strippe fordøyelseskanalen til gunstige bakterier eller forårsake ernæringsubalanser.

Religious Fasts RangeFra bare faste til faste til faste fra en viss matgruppe, som i en fast faste. En populær kristen fort er Daniel Fast, basert på den bibelske historien i Daniel 1: 8-14 i The Christian Bible. Daniel avsto fra alle matvarer bortsett fra grønnsaker og vann.

Fasting er populært, og noen ganger påkrevd, i mange religioner rundt om i verden. Noen religioner praktiserer livslang avholdenhet fra visse matvarer, for eksempel kjøtt. Andre krever periodiske faste i visse hellige perioder.

Sikkerheten og fordelene med faste har blitt diskutert av medisinsk fagpersonell. Talsmenn for faste mener det kan forbedre helse, helbrede kroniske tilstander, øke energien eller øke åndelig bevissthet. Noen medisinske fagpersoner føler at faste er unødvendig og helseskadelig, spesielt langvarig faste og komplette faste som begrenser vann. Før du prøver en rask, er det lurt å konsultere lege.