Hvad er fastende opskrifter?
Der er mange fastende opskrifter, der hjælper med at nå mål såsom vægttab, øget sundhed og energi og hjælpe med at afgifte kroppen. Nogle af de mest almindelige typer fastende opskrifter inkluderer sunde fødevarer som rå frugt og grøntsagssaft, urtete, grøntsagsbuljong og nogle krydderier.
Faste er frivillig afholdenhed fra mad og/eller drikke i en periode, normalt af religiøse, åndelige eller sundhedsmæssige årsager. Fasts kan være total, eksklusive al mad og vand eller delvis, hvilket tillader noget mad eller juice og kan vare overalt fra et måltid til 40 dage eller mere. Da meget fastende tillader nogle fødevarer eller drikkevarer, kan det være vanskeligt at vælge, hvad man skal spise eller drikke ved måltider.
afgiftning (detox) Faste opskrifter inkluderer ofte grøntsags- og frugtsaft, undertiden med tilsætning af urtete eller eddike. Da detox -faste er beregnet til at rengøre toksiner ud af fordøjelsessystemet, kræver disse opskrifter ofte fastende opfordring til organisk, frisk frugtsaftes, såsom citron og orange juice. Nogle gange blandes vegetabilske juice og frugtsaft sammen for at forbedre smag og ernæring af den faste drink.
En af de mest populære faste for afgiftning og vægttab er Master Cleanse, udviklet af Stanley Burroughs i 1941. Master Cleanse bliver populær igen, da sanger og skuespillerinde Beyonce annoncerede, at hun havde kastet 20 pund for sin 2006 -film "Dreamgirls" ved hjælp af fastende opskrift. Påstande om, at blandingen af citronsaft, ahornsirup, cayennepeber og vand kan afgifte kroppen, er kontroversielle og drøftes af medicinske fagfolk. Mange i det medicinske samfund føler, at detox -faste er unødvendige, fordi kroppens fordøjelsessystem kan rense sig selv gennem den normale fordøjelsesproces på en sund kost. Detox -faste kan endda fjerne fordøjelseskanalen med gavnlige bakterier eller forårsage ernæringsmæssige ubalancer.
Religious Fasts RangeFra vand-kun faste til faste fra en bestemt fødevaregruppe, som i en fasten hurtigt. En populær kristen faste er Daniel Fast, baseret på den bibelske historie i Daniel 1: 8-14 i den kristne bibel. Daniel afholdt sig fra alle fødevarer undtagen grøntsager og vand.
Faste er populær og undertiden krævet i mange religioner over hele verden. Nogle religioner praktiserer livslang afholdenhed fra visse fødevarer, såsom kød. Andre kræver periodiske faste i visse hellige perioder.
Sikkerheden og fordelene ved faste er blevet drøftet af medicinske fagfolk. Tilhængere af faste mener, at det kan forbedre sundheden, helbrede kroniske tilstande, øge energien eller øge åndelig opmærksomhed. Nogle medicinske fagfolk føler, at faste er unødvendig og skadelig for helbredet, især langvarig faste og komplette faste, der begrænser vand. Før du prøver en hurtig, er det klogt at konsultere en læge.