断食レシピとは何ですか？

減量、健康とエネルギーの増加など、目標を達成し、身体の解毒に役立つ多くの断食レシピがあります。最も一般的なタイプの断食レシピには、生の果物や野菜ジュース、ハーブティー、野菜スープ、いくつかの調味料などの健康的な食品が含まれます。断食は、すべての食物と水を除く、または部分的な食物やジュースを許可するのに合計である場合があり、1食から40日以上続く可能性があります。多くの断食はいくつかの食品や飲み物を許可するため、食事時に何を食べたり飲んだりすることを選択するのは難しい場合があります。

解毒（デトックス）断食レシピには、植物やフルーツジュースが含まれることがよくあり、時にはハーブティーや酢が追加されます。デトックスファストは消化器系から毒素をきれいにすることを目的としているため、これらのレシピは頻繁にオーガニックの新鮮なフルーツジューックを断食しますレモンやオレンジジュースなどのES。時々、野菜ジュースとフルーツジュースを混ぜ合わせて、断食ドリンクの味と栄養を改善します。

解毒と減量で最も人気のある断食の1つは、1941年にスタンレーバロウズによって開発されたマスタークレンジングです。シンガーと女優のビヨンセが、絶食のレシピを使用して2006年の映画「ドリームガール」のために20ポンドを捨てたと発表したとき、マスタークレンジングは再び人気になります。レモン汁、メープルシロップ、カイエンペッパー、水の混合物は、体を解毒できると主張しています。医学界の多くの人は、デトックスファストが不要であると感じています。なぜなら、体の消化器系は健康的な食事の通常の消化プロセスを通してそれ自体をきれいにすることができるからです。デトックスファストは、有益な細菌の消化管を剥がしたり、栄養の不均衡を引き起こすこともあります。

宗教的な断食の範囲Lenten Fastのように、水のみの断食から特定の食品グループからの断食まで。キリスト教の本の聖書の物語に基づいて、人気のあるクリスチャンファーストはダニエルファーストです。ダニエルは野菜と水を除くすべての食品を控えました。

断食は、世界中の多くの宗教で人気があり、時には必要です。一部の宗教は、肉などの特定の食物から生涯の禁欲を実践しています。他の人は、特定の聖なる時期に定期的な断食を必要とします。

断食の安全性と利点は、医療専門家によって議論されています。断食の支持者は、それが健康を改善したり、慢性状態を癒したり、エネルギーを増やしたり、精神的な認識を高めることができると考えています。一部の医療専門家は、断食は不必要であり、健康に有害であると感じています。断食を試みる前に、医師に相談するのが賢明です。