¿Qué son los suplementos de licopeno?
licopeno es una molécula de pigmento que se encuentra en frutas y verduras de color rojo y rosa. Esta molécula, una antioxidante, da color a los alimentos como sandías, tomates y pomelo rosado. Es relativamente fácil obtener mucho licopeno en la dieta, pero para algunas personas, se pueden requerir suplementos de licopeno para aumentar la cantidad de licopeno disponible para su uso en el cuerpo. Sin embargo, el uso de suplementos de licopeno debe considerarse cuidadosamente, y estos productos deben comprarse solo a un fabricante de buena reputación.
licopeno está en una clase de moléculas llamadas carotenoides. Estos son activos en varios órganos y tejidos, incluidos la piel, la sangre, el hígado, los pulmones, las glándulas suprarrenales, el colon y la próstata. El licopeno tiene propiedades antioxidantes que, en la planta, ayudan a proporcionar protección contra el daño oxidativo causado por la exposición constante al sol. En los humanos, los antioxidantes ayudan a proteger contra tipos similares de daño celular y se cree que juegan un papel importante en la enfermedad previaentión.
Aunque no se han establecido los efectos antioxidantes de esta molécula en humanos, se cree que el licopeno tiene muchos otros beneficios. Por ejemplo, la investigación previa sobre el licopeno indica que podría reducir los efectos del asma, desempeñar un papel protector en la prevención de ciertos tipos de cáncer, mejorar la salud ocular, ayudar a controlar la presión arterial alta y reducir los síntomas de la aterosclerosis, que es la enfermedad de la arteria coronaria. Sin embargo, se requiere más investigación antes de que se pueda demostrar que el licopeno es importante para prevenir o tratar estas afecciones.
En muchos países, los tomates y los productos de tomate, como el jugo de tomate y las salsas a base de tomate, son las fuentes más importantes de licopeno. Este nutriente no tiene una asignación dietética recomendada, porque no es un nutriente esencial, pero se ha sugerido sobre la base de estudios de población que 6.5 miligramos por día es un SUingesta ficiental. Esta cantidad de licopeno se puede obtener comiendo una cuarta parte de una taza de tomates enlatados, dos tomates frescos, una taza de sandía o un tercio de una taza de sopa de tomate o una salsa a base de tomate.
Las personas que comen tomates o productos de tomate regularmente tendrán pocos o ningún problema para obtener mucho licopeno. Las personas que no comen estos alimentos pueden beneficiarse de tomar suplementos de licopeno para asegurarse de que obtengan todo el licopeno que necesitan. Los suplementos de licopeno también pueden ser sugeridos por algunos médicos para personas con ciertas condiciones de salud.
Al comprar suplementos de licopeno o cualquier otro tipo de suplemento dietético, es importante elegir productos hechos por empresas que sigan una buena práctica de fabricación (GMP). Este es un conjunto de estándares globales con los que las empresas que producen suplementos pueden elegir adherirse. Los suplementos dietéticos de licopeno que cumplen con GMP se realizan de acuerdo con los mismos estándares que los medicamentos farmacéuticos y están sujetos a losLos mismos estándares de producción y pruebas para garantizar que los productos sean de alta calidad.