Cosa sono gli integratori di licopene?
Lycopene è una molecola di pigmento che si trova in frutta e verdura di colore rosso e rosa. Questa molecola, un antiossidante, dà colore a cibi come angurie, pomodori e pompelmi rosa. È relativamente facile ottenere un sacco di licopene nella dieta, ma per alcune persone potrebbero essere necessari integratori di licopene per aumentare la quantità di licopene disponibile per l'uso nel corpo. L'uso di integratori di licopene dovrebbe essere considerato attentamente, tuttavia, e questi prodotti dovrebbero essere acquistati solo da un produttore rispettabile.
Il licopene si trova in una classe di molecole chiamate carotenoidi. Questi sono attivi in diversi organi e tessuti, tra cui pelle, sangue, fegato, polmoni, surrenali, colon e prostata. Il licopene ha proprietà antiossidanti che, nella pianta, aiutano a fornire protezione dai danni ossidativi causati dall'esposizione al sole costante. Nell'uomo, gli antiossidanti aiutano a proteggere da simili tipi di danno cellulare e si ritiene che svolgano un ruolo importante nella malattia Preventi.
Sebbene gli effetti antiossidanti di questa molecola nell'uomo non siano stati stabiliti, si pensa che il licopene abbia molti altri benefici. Ad esempio, ricerche precedenti sul licopene indicano che potrebbe ridurre gli effetti dell'asma, svolgere un ruolo protettivo nella prevenzione di determinati tipi di cancro, migliorare la salute degli occhi, aiutare a controllare la pressione alta e ridurre i sintomi dell'aterosclerosi, che è malattia coronarica. Sono necessarie ulteriori ricerche, tuttavia, prima che il licopene possa essere dimostrato importante per prevenire o curare queste condizioni.
In molti paesi, pomodori e prodotti di pomodoro come il succo di pomodoro e le salse a base di pomodoro sono le fonti più importanti di licopene. Questo nutriente non ha un'indennità dietetica raccomandata, perché non è un nutriente essenziale, ma è stato suggerito sulla base degli studi sulla popolazione che 6,5 milligrammi al giorno sono una SUAssunzione fidata. Questa quantità di licopene può essere ottenuta mangiando un quarto di una tazza di pomodori in scatola, due pomodori freschi, una tazza di anguria o un terzo di una tazza di zuppa di pomodoro o una salsa a base di pomodoro.
Le persone che mangiano pomodori o prodotti di pomodoro su base regolare avranno pochi o nessun problema a ottenere un sacco di licopene. Le persone che non mangiano questi alimenti potrebbero trarre vantaggio dall'assunzione di integratori di licopene per assicurarsi che ottengano tutto il licopene di cui hanno bisogno. Gli integratori di licopene potrebbero anche essere suggeriti da alcuni medici per le persone con determinate condizioni di salute.
Quando si acquistano integratori di licopene o qualsiasi altro tipo di integratore dietetico, è importante scegliere prodotti realizzati da aziende che seguono buone pratiche di produzione (GMP). Questo è un insieme di standard globali a cui le aziende che producono integratori possono scegliere di aderire. Gli integratori alimentari di licopene che sono conformi a GMP sono realizzati in base agli stessi standard dei farmaci e sono soggetti astessi standard di produzione e test per garantire che i prodotti siano di alta qualità.