¿Qué son los suplementos de niacina?
Los suplementos de niacina son vitaminas que toma una persona cuando quiere consumir más niacina de lo que normalmente obtiene de su dieta regular. La niacina es una vitamina B que es importante para una variedad de procesos corporales. También proporciona muchos beneficios para la salud, incluida la disminución del colesterol en el cuerpo, la estabilización del azúcar en la sangre y la metabolización de las grasas. También llamada vitamina B3, la niacina está naturalmente presente en una variedad de fuentes de alimentos, incluidos espárragos, hongos crimini y salmón.
La mayoría de las personas obtienen suficiente niacina al consumir una dieta bien equilibrada. Aquellos que no lo hacen pueden desarrollar una deficiencia acompañada de debilidad, pérdida de apetito e infecciones de la piel. Las personas que desarrollan deficiencias de niacina también pueden tener problemas relacionados con la digestión.
Además de la dieta, hay varias condiciones que pueden conducir a la deficiencia de niacina. Entre ellos se encuentran la enfermedad inflamatoria intestinal y otras afecciones que hacen que una persona tenga diarrea crónica. A veces las personas que sonDeficiente en triptófano, un aminoácido, también desarrollan deficiencias de niacina. Esto se debe a que el cuerpo de una persona obtiene parte de la niacina que necesita al convertir el triptófano. En ausencia de niveles adecuados de este aminoácido, los niveles de niacina pueden sufrir.
Una persona que tiene una deficiencia de niacina, o incluso algunos de los síntomas, puede tomar suplementos de niacina, que están disponibles en forma de píldora. Además de tratar deficiencias, los suplementos de niacina pueden ser útiles en el tratamiento o prevención de una amplia gama de afecciones médicas. Entre ellos se encuentran cataratas, enfermedad de Alzheimer, gota, artritis reumatoide, alucinaciones, convulsiones y depresión. Los suplementos de niacina también pueden ser útiles para aquellos que tienen dolores de cabeza frecuentes o luchan con el insomnio. Incluso pueden ayudar a aliviar el dolor menstrual y prevenir la enfermedad inflamatoria intestinal.
Los suplementos de niacina también pueden ser útiles para dar a las personas.energía sed. Ayudan a facilitar la conversión del cuerpo de proteínas, grasas y carbohidratos en energía. Estos suplementos también pueden ser útiles para reducir los niveles de colesterol en sangre en aquellos con colesterol alto. Incluso son útiles para la regulación de los niveles de azúcar en la sangre de una persona.
Cuando un individuo consume niacina en los alimentos, es poco probable que disfrute lo suficiente como para tener problemas con la toxicidad. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar síntomas de toxicidad con dosis muy altas de suplementos de niacina. Entre los síntomas de la toxicidad de la niacina se encuentran el enjuague de la piel, la picazón y la presión arterial baja. Las dosis de más de 75 miligramos (0026 onzas) pueden ser suficientes para causar daño hepático en algunas personas.