O que são suplementos de niacina?

Os suplementos de niacina são vitaminas que uma pessoa toma quando deseja consumir mais niacina do que o mundo normalmente recebe de sua dieta regular. A niacina é uma vitamina B que é importante para uma variedade de processos corporais. Ele também oferece muitos benefícios à saúde, incluindo a redução do colesterol no corpo, a estabilização do açúcar no sangue e a metabolização de gorduras. Também chamado de vitamina B3, a niacina está naturalmente presente em uma variedade de fontes de alimentos, incluindo aspargos, cogumelos criminínicos e salmão.

A maioria das pessoas recebe niacina suficiente ao consumir uma dieta bem equilibrada. Aqueles que não podem desenvolver uma deficiência acompanhada de fraqueza, perda de apetite e infecções de pele. As pessoas que desenvolvem deficiências de niacina também podem ter problemas relacionados à digestão.

Além da dieta, existem várias condições que podem levar à deficiência de niacina. Entre eles estão a doença inflamatória intestinal e outras condições que fazem com que uma pessoa tenha diarréia crônica. Às vezes, pessoas que sãoDeficiente em triptofano, um aminoácido, também desenvolve deficiências de niacina. Isso ocorre porque o corpo de uma pessoa recebe parte da niacina necessária ao converter o triptofano. Na ausência de níveis adequados desse aminoácido, os níveis de niacina podem sofrer.

Uma pessoa que tem uma deficiência de niacina, ou mesmo alguns dos sintomas dela, pode tomar suplementos de niacina, que estão disponíveis em forma de pílula. Além de tratar deficiências, os suplementos de niacina podem ser úteis no tratamento ou prevenção de uma ampla gama de condições médicas. Entre eles estão cataratas, doença de Alzheimer, gota, artrite reumatóide, alucinações, convulsões e depressão. Os suplementos de niacina também podem ser úteis para aqueles que têm dores de cabeça frequentes ou lutam com a insônia. Eles podem até ajudar a aliviar a dor menstrual e prevenir a doença inflamatória intestinal.

suplementos de niacina também podem ser úteis para dar às pessoas aumentarenergia sed. Eles ajudam a facilitar a conversão do corpo por proteínas, gorduras e carboidratos em energia. Esses suplementos também podem ser úteis para diminuir os níveis de colesterol no sangue naqueles com colesterol alto. Eles são até úteis para a regulamentação dos níveis de açúcar no sangue de uma pessoa.

Quando um indivíduo consome niacina nos alimentos, é improvável que ele aprecie o suficiente para ter problemas com toxicidade. Algumas pessoas podem experimentar sintomas de toxicidade com doses muito altas de suplementos de niacina, no entanto. Entre os sintomas da toxicidade da niacina estão a descarga da pele, coceira e pressão arterial baixa. Doses de mais de 75 miligramas (0026 onças) podem ser suficientes para causar danos no fígado em algumas pessoas.