Hva er niacin -tilskudd?
Niacin -tilskudd er vitaminer en person tar når han vil konsumere mer niacin enn han verden normalt får fra sitt vanlige kosthold. Niacin er et B -vitamin som er viktig for en rekke kroppsprosesser. Det gir også mange helsemessige fordeler, inkludert senking av kolesterol i kroppen, stabilisering av blodsukkeret og metaboliseringen av fett. Niacin er også kalt vitamin B3, og er naturlig til stede i en rekke matkilder, inkludert asparges, crimini -sopp og laks.
De fleste får nok niacin ved å konsumere et godt balansert kosthold. De som ikke gjør det, kan utvikle en mangel som er ledsaget av svakhet, tap av appetitt og hudinfeksjoner. Personer som utvikler niacin -mangler kan også ha problemer relatert til fordøyelse.
Foruten kosthold, er det flere forhold som kan føre til niacinmangel. Blant dem er inflammatorisk tarmsykdom og andre tilstander som får en person til å ha kronisk diaré. Noen ganger mennesker som erMangel på tryptofan, en aminosyre, utvikler også niacin -mangler. Dette er fordi en persons kropp får noe av niacinet den trenger ved å konvertere tryptofan. I mangel av passende nivåer av denne aminosyren, kan niacinnivåer lide.
En person som har en niacinmangel, eller til og med noen av symptomene på det, kan ta niacin -tilskudd, som er tilgjengelige i pilleform. I tillegg til å behandle mangler, kan niacin -tilskudd være nyttig i behandlingen eller forebygging av et bredt spekter av medisinske tilstander. Blant dem er grå stær, Alzheimers sykdom, gikt, revmatoid artritt, hallusinasjoner, kramper og depresjon. Niacin -tilskudd kan også vise seg å være nyttige for de som har hyppig hodepine eller sliter med søvnløshet. De kan til og med bidra til å lindre menstruasjonssmerter og forhindre inflammatorisk tarmsykdom.
Niacin -tilskudd kan også vise seg å være nyttige for å gi folk økendesed energi. De hjelper til med å lette kroppens konvertering av proteiner, fett og karbohydrater til energi. Disse tilskuddene kan også vise seg å være nyttige for å senke kolesterolnivået i blodet hos de med høyt kolesterol. De er til og med nyttige for regulering av en persons blodsukkernivå.
Når en person bruker niacin i mat, er det lite sannsynlig at han vil ta inn nok til å ha problemer med toksisitet. Noen mennesker kan imidlertid oppleve symptomer på toksisitet med veldig høye doser niacin -tilskudd. Blant symptomene på niacin -toksisitet er skylling av hud, kløe og lavt blodtrykk. Doser på mer enn 75 milligram (0026 gram) kan være nok til å forårsake leverskade hos noen mennesker.