Cosa sono gli integratori di niacina?
Gli integratori di niacina sono vitamine che una persona prende quando vuole consumare più niacina di quanto il mondo normalmente ottenga dalla sua dieta regolare. La niacina è una vitamina B che è importante per una serie di processi corporei. Fornisce inoltre molti benefici per la salute, tra cui l'abbassamento del colesterolo nel corpo, la stabilizzazione dello zucchero nel sangue e la metabolizzazione dei grassi. Chiamata anche vitamina B3, la niacina è naturalmente presente in una serie di fonti alimentari, tra cui asparagi, funghi di crimini e salmone.
La maggior parte delle persone ottiene abbastanza niacina consumando una dieta ben bilanciata. Coloro che non possono sviluppare una carenza che è accompagnata da debolezza, perdita di appetito e infezioni della pelle. Le persone che sviluppano carenze di niacina possono anche avere problemi relativi alla digestione.
Oltre alla dieta, ci sono diverse condizioni che possono portare a carenza di niacina. Tra questi ci sono la malattia infiammatoria intestinale e altre condizioni che fanno sì che una persona abbia una diarrea cronica. A volte persone che lo sonoCarente nel triptofano, un aminoacido, sviluppa anche carenze di niacina. Questo perché il corpo di una persona ottiene parte della niacina di cui ha bisogno convertendo il triptofano. In assenza di livelli adeguati di questo aminoacido, i livelli di niacina possono soffrire.
Una persona che ha una carenza di niacina, o anche alcuni dei sintomi, può assumere integratori di niacina, che sono disponibili in forma di pillola. Oltre a trattare le carenze, gli integratori di niacina possono essere utili nel trattamento o nella prevenzione di una vasta gamma di condizioni mediche. Tra questi ci sono la cataratta, la malattia di Alzheimer, la gotta, l'artrite reumatoide, le allucinazioni, le convulsioni e la depressione. Gli integratori di niacina possono anche rivelarsi utili per coloro che hanno frequenti mal di testa o lotta con l'insonnia. Possono anche aiutare ad alleviare il dolore mestruale e prevenire la malattia infiammatoria intestinale.
Gli integratori di niacina possono anche rivelarsi utili per dare aumento delle personeenergia sed. Aiutano a facilitare la conversione del corpo di proteine, grassi e carboidrati in energia. Questi integratori possono anche rivelarsi utili per abbassare i livelli di colesterolo nel sangue in quelli con colesterolo alto. Sono persino utili per la regolazione dei livelli di zucchero nel sangue di una persona.
Quando un individuo consuma niacina nel cibo, è improbabile che abbia abbastanza per avere problemi con la tossicità. Alcune persone possono sperimentare sintomi di tossicità con dosi molto elevate di integratori di niacina. Tra i sintomi della tossicità della niacina ci sono il lavaggio della pelle, il prurito e la bassa pressione sanguigna. Dosi di oltre 75 milligrammi (0026 once) possono essere sufficienti per causare danni al fegato in alcune persone.