Hvad er niacin -kosttilskud?
Niacin -tilskud er vitaminer, som en person tager, når han vil forbruge mere niacin, end han normalt får fra sin almindelige diæt. Niacin er et B -vitamin, der er vigtigt for en række kropsprocesser. Det giver også mange sundhedsmæssige fordele, herunder sænkning af kolesterol i kroppen, stabilisering af blodsukker og metabolisering af fedt. Også kaldet vitamin B3, er niacin naturligt til stede i en række fødevarekilder, herunder asparges, krimini -svampe og laks.
De fleste mennesker får nok niacin ved at indtage en velafbalanceret diæt. De, der ikke gør, kan udvikle en mangel, der ledsages af svaghed, tab af appetit og hudinfektioner. Mennesker, der udvikler niacin -mangler, kan også have problemer i forbindelse med fordøjelsen.
Udover diæt er der flere tilstande, der kan føre til niacinmangel. Blandt dem er inflammatorisk tarmsygdom og andre tilstande, der får en person til at have kronisk diarré. Nogle gange er folk, der erMangelfuld med tryptophan, en aminosyre, udvikler også niacin -mangler. Dette skyldes, at en persons krop får noget af den niacin, den har brug for ved at konvertere tryptophan. I mangel af passende niveauer af denne aminosyre, kan niacin -niveauer lide.
En person, der har en niacinmangel eller endda nogle af symptomerne på det, kan tage niacintilskud, som fås i pilleform. Udover behandling af mangler kan niacintilskud være nyttige til behandling eller forebyggelse af en lang række medicinske tilstande. Blandt dem er grå stær, Alzheimers sygdom, gigt, reumatoid arthritis, hallucinationer, kramper og depression. Niacin -kosttilskud kan også vise sig at være nyttige for dem, der har hyppig hovedpine eller kæmper med søvnløshed. De kan endda hjælpe med at lindre menstruationssmerter og forhindre inflammatorisk tarmsygdom.
niacin -kosttilskud kan også vise sig at give folk til at øgesed energi. De hjælper med at lette kroppens omdannelse af proteiner, fedt og kulhydrater til energi. Disse kosttilskud kan også vise sig at være nyttige til at sænke kolesterolniveauerne i blodet med højt kolesteroltal. De er endda nyttige til regulering af en persons blodsukkerniveau.
Når en individ forbruger niacin i mad, er det usandsynligt, at han tager nok til at have problemer med toksicitet. Nogle mennesker kan dog opleve symptomer på toksicitet med meget høje doser af niacintilskud. Blandt symptomerne på niacin -toksicitet er hudskylning, kløe og lavt blodtryk. Doser på mere end 75 milligram (0026 ounces) kan være nok til at forårsage leverskader hos nogle mennesker.