¿Qué son los giros sexuales?
Se realizan ejercicios para trabajar en los músculos importantes para la actividad sexual. Pueden trabajar junto con o separarse de las dietas. Los ejercicios sexuales generalmente se realizan con una pareja, pero también se pueden hacer sin sexo o durante la masturbación atlética. El sexo ha sido visto durante mucho tiempo como una buena forma de ejercicio, y los comercios sexuales llevan este paso más allá.
Los ejercicios sexuales buscan trabajar en los músculos de Kegel del cuerpo. Los músculos de Kegel son los músculos alrededor de las caderas y el piso pélvico. Estos músculos pueden debilitarse a través de la inactividad, la edad, el aumento de peso y el parto. Al igual que muchas rutinas de ejercicio, estos ejercicios también entrenan otros músculos, como los músculos internos del muslo y el glúteo.
El ejercicio de los músculos relacionados con el sexo parece ser de origen indio o chino. Por lo tanto, está muy vinculado con el sexo tántrico. Estos ejercicios colocaron más énfasis en el bienestar de todo el cuerpo durante las relaciones sexuales. Están vinculados a ejercicios en yoga como el Mula Bandha o elbloqueo de raíz. El pensamiento occidental moderno proviene de los ejercicios de Arnold Kegel en la década de 1950.
Se desglosan los comercios sexuales generales para trabajar en ejercicios internos, ejercicios externos y ejercicios en el sexo. Los ejercicios externos son aquellos que trabajan en los músculos necesarios para el sexo, pero también son ejercicios generales buenos para el cuerpo en ausencia de sexo. Estos incluyen el isquiotibial en cuclillas, la mariposa pélvica y el Fly-A. Tales ejercicios funcionan en los abdominales, los muslos y los músculos de las nalgas.
Los ejercicios internos diseñados por Kegel se concentran en los músculos internos de una mujer, pero también se pueden aplicar a los hombres. El objetivo es tensar o apretar los músculos del piso pélvico. El número de apretados realizados debe construirse lentamente a 300 por día durante aproximadamente 15 minutos, y luego mantenerse en un estacionamiento de 250 repeticiones para mantener los músculos. La forma más fácil de localizar el músculo utilizado en este ejercicio es detener el flujo deorina.
Los ejercicios en el sexo combinan el sexo con el ejercicio. Pueden agregar algunas especias a los ejercicios generales mientras alargan el tiempo dedicado a realizar relaciones sexuales. Los ejercicios sexuales son asuntos muy íntimos y pueden ejecutarse en varios puestos. Por ejemplo, si el hombre se acuesta boca arriba y la mujer se pone en cuclillas sobre él, entonces trabajará en los músculos internos del muslo y la pantorrilla mientras trabaja en sus músculos abdominales. Los ejercicios sexuales pueden ser creativos, pero con el ojo de tonificar el cuerpo.