Que sont les sexercistes?
Les sexercisses sont des exercices effectués pour travailler sur les muscles importants pour l'activité sexuelle. Ils peuvent travailler en conjonction avec ou séparer les régimes. Les sexercisses sont généralement réalisées avec un partenaire, mais peuvent également être faites sans sexe ou pendant la masturbation athlétique. Les relations sexuelles ont longtemps été considérées comme une bonne forme d'exercice, et les sexercisses vont plus loin.
Les exercices sexuels cherchent à travailler sur les muscles Kegel du corps. Les muscles Kegel sont les muscles autour des hanches et du plancher pelvien. Ces muscles peuvent s'affaiblir par l'inactivité, l'âge, la prise de poids et l'accouchement. Comme de nombreuses routines d'exercice, ces exercices entraînent également d'autres muscles tels que les muscles de la cuisse et des fesses.
L'exercice des muscles liés au sexe semble être d'origine indienne ou chinoise. Il est donc fortement lié au sexe tantrique. Ces exercices ont mis davantage l'accent sur le bien-être de tout le corps pendant les rapports sexuels. Ils sont liés à des exercices en yoga tels que le mula bandha, ou leVerrouillage de la racine. La pensée occidentale moderne provient des exercices d'Arnold Kegel dans les années 1950.
Les sexes générales sont décomposées en travaillant sur des exercices internes, des exercices externes et des exercices in-sextes. Les exercices externes sont ceux qui travaillent sur les muscles nécessaires au sexe, mais sont également des exercices généraux pour le corps en l'absence de sexe. Il s'agit notamment des ischio-jambiers squat, du papillon pelvien et du Fly-A. De tels exercices fonctionnent sur les muscles de l'ABS, de la cuisse et des fesses.
Les exercices internes conçus par Kegel se concentrent sur les muscles internes d'une femme, mais peuvent également être appliqués aux hommes. L'objectif est de tendre ou de serrer les muscles du plancher pelvien. Le nombre de serrures effectuées doit être construite lentement à 300 par jour sur environ 15 minutes, puis maintenue à 250 répétitions stables pour maintenir les muscles. Le moyen le plus simple de localiser le muscle utilisé dans cet exercice est d'arrêter le flux deurine.
Les exercices in-sextes combinent le sexe avec l'exercice. Ils peuvent ajouter des épices aux exercices généraux tout en allongeant le temps passé à effectuer des rapports sexuels. Les sexercisses sont des affaires très intimes et peuvent être exécutées dans un certain nombre de postes. Par exemple, si l'homme allait sur son dos et que la femme s'accroupie sur lui, alors elle travaillera sur ses muscles intérieurs de la cuisse et du mollet pendant qu'il travaille sur ses muscles abdominaux. Les sexercisses peuvent être créatives, mais en œil pour tonifier le corps.