Was sind SEXERCISS?

Sexercises sind Übungen, die zur Arbeit an Muskeln durchgeführt werden, die für sexuelle Aktivitäten wichtig sind. Sie können in Verbindung mit oder von Diäten arbeiten. Sexercises werden normalerweise mit einem Partner durchgeführt, können aber auch ohne Sex oder während sportlicher Masturbation erfolgen. Sex wird seit langem als eine gute Form der Bewegung angesehen, und Sexercises gehen einen Schritt weiter. Kegelmuskeln sind die Muskeln um die Hüften und den Beckenboden. Diese Muskeln können durch Inaktivität, Alter, Gewichtszunahme und Geburt schwächen. Wie bei vielen Übungsroutinen trainieren auch diese Übungen auch andere Muskeln wie die inneren Oberschenkel- und Gesäßmuskeln. Es ist daher stark mit tantrischer Sex verbunden. Diese Übungen legten stärker auf das Wohlergehen des gesamten Körpers während des Geschlechtsverkehrs. Sie sind mit Übungen im Yoga wie dem Mula Bandha oder derWurzelschloss. Das moderne westliche Denken stammt aus den Übungen von Arnold Kegel in den 1950er Jahren. Externe Übungen sind solche, die an Muskeln arbeiten, die für Sex benötigt werden, aber auch allgemeine Übungen für den Körper ohne Sex. Dazu gehören die SquaL-Achselhaut, der Beckenschmetterling und die Fly-A. Solche Übungen funktionieren auf Bauch-, Oberschenkel- und Gesäßmuskeln.

interne Übungen, die durch Kegel entworfen wurden, konzentrieren sich auf die inneren Muskeln einer Frau, können aber auch auf Männer angewendet werden. Ziel ist es, Beckenbodenmuskeln zu spannen oder zu ballen. Die Anzahl der durchgeführten Bänke sollte über etwa 15 Minuten langsam auf 300 pro Tag aufgebaut und dann bei stetigen 250 Wiederholungen gehalten, um die Muskeln aufrechtzuerhalten. Der einfachste Weg, den in dieser Übung verwendeten Muskeln zu lokalisieren, besteht darin, den Fluss von zu stoppenUrin.

In-Sex-Übungen verbinden Sex mit Bewegung. Sie können allgemeine Übungen etwas Gewürz verleihen und gleichzeitig die Zeit verlängern, die für den Geschlechtsverkehr aufgewendet wird. Sexercises sind sehr intime Angelegenheiten und können in einer Reihe von Positionen ausgeführt werden. Wenn der Mann zum Beispiel auf seinem Rücken liegt und die Frau über ihn hockt, wird sie an ihren inneren Oberschenkel- und Wadenmuskeln arbeiten, während er an seinen Bauchmuskeln arbeitet. Sexercises kann kreativ sein, aber mit dem Auge, den Körper zu straffen.