Was sind die Lebensmittel, die Entzündungen verursachen?
Die Art der Nahrung, die in den Körper gesteckt wird, kann häufig die Entzündung beeinflussen. Einige Lebensmittel können dazu beitragen, Entzündungen zu verringern, während andere sie erhöhen. Eine Vielzahl von Lebensmitteln erhöht die Entzündung im Körper. Dazu gehören einige Milchprodukte, glutenreiche Lebensmittel, gesättigte Fette, rotes Fleisch, Eigelb, Mais und viele verarbeitete Lebensmittel. Während es eine Reihe verschiedener Lebensmittel gibt, die Entzündungen verursachen, variieren die genauen Gegenstände und Zutaten von Person zu Person. Viele Milchgegenstände können Entzündungen verursachen, insbesondere bei Personen mit Laktosunverträglichkeit. Einige Milchprodukte können jedoch die Entzündung im Körper tatsächlich verringern. Einfacher Joghurt kann entzündungshemmende Wirkungen haben und die Entzündung im Magen tatsächlich verringern. Glutenprodukte sind auch Allergene und gehören zu den Arten von Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen. Diese Gegenstände umfassen Zutaten wie Hafer, Weizen, anD Roggen. Die meisten verarbeiteten Lebensmittel enthalten übermäßige Mengen an gesättigten Fetten, Zusatzstoffen und Chemikalien, die Entzündungen verursachen können. Künstliche Süßstoffe und raffinierte Zucker wie Weiß, Braun, Zucker und Maissirupe gehören zu den Arten raffinierter Zucker in Lebensmitteln, die Entzündungen verursachen. Zu den Alternativen zu raffinierten Zuckern gehören natürliche Süßstoffe wie Honig, Datumspaste oder Reiszucker.
Öle, die Linolsäure enthalten, können auch eine Entzündung im Körper verursachen. Diese Arten von Ölen umfassen Mais, Saflor, Erdnuss und Sonnenblumen. Um die entzündlichen Eigenschaften von Ölen zu vermeiden, sollten sich Einzelpersonen stattdessen für reine und unverarbeitete Öle wie Avocado oder extra jungfräuliches Olivenöl entscheiden.
Einige Getränke, die Entzündungen verursachen können, sind Alkohol, Kaffee und Tee. Koffein kann die Entzündung erhöhenim Körper. Personen, die unter Entzündungen leiden, die durch koffeinhaltige Getränke verursacht werden, sollten sich für koffeinfreie Getränke, grüne Tees und Wasser entscheiden. Andere Lebensmittel, die Entzündungen verursachen, sind Maisprodukte, rotes Fleisch und Eigelb. Bräunung und Kochen von Lebensmitteln bei Temperaturen über ungefähr 115 ° F (ca. 46,1 ° C) können auch bestimmte Eigenschaften in Lebensmitteln erzeugen, die Entzündungen verursachen.
Der beste Weg für Menschen, die spezifischen Lebensmittel zu bestimmen, die Entzündungen in ihrem Körper verursachen, besteht darin, ein Tagebuch zu behalten. Durch das Aufschreiben der genauen Daten und Zeiten, in denen eine Entzündung auftritt, kann es möglich sein, genau zu bestimmen, welche Lebensmittel das Problem verursachen. Die Arten von Lebensmitteln, die jeden Tag konsumiert werden, sollten ebenfalls aufgezeichnet werden. Diese Methode kann dazu beitragen, die genauen Lebensmittel zu bestimmen, die Entzündungen verursachen.