O que são sexcises?
Sexcises são exercícios realizados para trabalhar nos músculos importantes para a atividade sexual. Eles podem trabalhar em conjunto com ou separados das dietas. Os sexcises são geralmente realizados com um parceiro, mas também podem ser feitos sem sexo ou durante a masturbação atlética. O sexo é visto há muito tempo como uma boa forma de exercício, e os sexcises dão um passo adiante.
Exercícios sexuais procuram trabalhar nos músculos do corpo. Os músculos de Kegel são os músculos ao redor dos quadris e do piso pélvico. Esses músculos podem enfraquecer através da inatividade, idade, ganho de peso e parto. Como muitas rotinas de exercícios, esses exercícios também treinam outros músculos, como a coxa e os músculos das nádegas.
O exercício de músculos relacionados ao sexo parece ser de origem indiana ou chinesa. Portanto, está fortemente ligado ao sexo tântrico. Esses exercícios colocaram mais ênfase no bem-estar de todo o corpo durante a relação sexual. Eles estão ligados a exercícios em ioga como o Mula Bandha, ou otrava da raiz. O pensamento ocidental moderno vem dos exercícios de Arnold Kegel na década de 1950. Exercícios externos são aqueles que funcionam nos músculos necessários para o sexo, mas também são exercícios gerais bons para o corpo na ausência de sexo. Isso inclui o isquiotibial do agachamento, a borboleta pélvica e a mosca. Tais exercícios funcionam nos músculos abdominais, coxas e nádegas.
Exercícios internos projetados por Kegel concentram -se nos músculos internos de uma mulher, mas também podem ser aplicados aos homens. O objetivo é ficar tenso ou apertado músculos do assoalho pélvico. O número de aperto executado deve ser construído lentamente para 300 por dia em aproximadamente 15 minutos e, em seguida, mantido em 250 repetições para manter os músculos. A maneira mais fácil de localizar o músculo usado neste exercício é parar o fluxo deurina.
Exercícios no sexo combinam sexo com exercícios. Eles podem adicionar algum tempero aos exercícios gerais enquanto alonga o tempo gasto realizando relações sexuais. Os sexcises são assuntos muito íntimos e podem ser executados em várias posições. Por exemplo, se o homem deitar de costas e a mulher se agachar sobre ele, ela trabalhará em seus músculos internos da coxa e da panturrilha enquanto ele trabalha com seus músculos abdominais. Sexercises pode ser criativo, mas com o objetivo de tonificar o corpo.