¿Cuáles son los beneficios de la actividad antioxidante?

La actividad antioxidante está presente en frutas, verduras, granos integrales, té verde y vino. Los suplementos de vitaminas también pueden ser una buena fuente de antioxidantes. Los beneficios de una dieta que tiene un alto contenido de antioxidantes incluyen inflamación reducida, prevención de enfermedades, un proceso de envejecimiento más lento y menos daño oxidativo.

Como el cuerpo humano está expuesto al oxígeno, encuentra radicales libres que resultan en pequeñas cantidades de daño oxidativo a los tejidos celulares. Con el tiempo, el daño puede acumular y alentar el desarrollo de enfermedades como el cáncer. La actividad antioxidante ayuda a contrarrestar este daño, lo que también se cree que es responsable del proceso de envejecimiento.

Un segundo beneficio de la actividad antioxidante es que ayuda a calmar y controlar la inflamación. Además del daño oxidativo, se cree que la inflamación crónica está relacionada con la enfermedad y el envejecimiento acelerado. Altos niveles de estrés ambiental, mala dieta y predisposición genética pueden conducir a una inflamación constanteen la piel y los órganos internos. La inflamación es la defensa natural del cuerpo contra lesiones e irritación. Se cree que algunas enfermedades crónicas de la piel, como la rosácea y el acné, son causadas por la inflamación sistémica.

Muchos productos de la piel tópicos utilizados para tratar estas enfermedades contienen vitaminas que son naturalmente altas en la actividad antioxidante, como la vitamina C., que tiene un alto contenido de polifenoles, está vinculado a una reducción de la cantidad de inflamación en las arterias. Esto puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas, hipertensión y accidentes cerebrovasculares.

Se cree que los antioxidantes

reducen la cantidad de colesterol lipoproteína de baja densidad (LDL) que podría aumentar el riesgo de ataques cardíacos. Las dietas ricas en granos integrales pueden proporcionar antioxidantes que ofrecen protección contra el daño cardíaco causado por los radicales libres. Además, la presión arterial alta a menudo se reduce con un aumento en el consumo de antioxidantes.

es poshiblE para prevenir infecciones bacterianas leves con antioxidantes. Las infecciones de la vejiga generalmente resultan de una acumulación de bacterias dañinas. El consumo de alimentos ricos en antioxidantes, como los arándanos y los arándanos, ayuda al cuerpo a limpiarse de forma natural y mantener un equilibrio adecuado de las bacterias para combatir infecciones.

La visión mejorada es otro beneficio asociado con los antioxidantes. Los estudios han vinculado ciertos alimentos con una mayor capacidad de ver claramente por la noche y una reducción en los síntomas oculares que acompañan a la fatiga. Por ejemplo, la hinchazón debajo de los ojos está directamente vinculada a la inflamación y puede disminuir por el consumo de suplementos antioxidantes.

Los posibles beneficios asociados con la actividad antioxidante que se están investigando actualmente incluyen una reversión del síndrome metabólico. Esta enfermedad se caracteriza por la obesidad, la pre-diabetes y la propensión a aumentar de peso en el abdomen. Los problemas de tolerancia a la glucosa, como la hiperglucemia y la hipoglucemia, son componentes adicionales del síndromeque muestran una respuesta positiva a los antioxidantes.