Wat zijn de voordelen van antioxiderende activiteit?
Antioxidantactiviteit is aanwezig in fruit, groenten, volle granen, groene thee en wijn. Vitaminesupplementen kunnen ook een goede bron van antioxidanten zijn. De voordelen van een dieet dat veel antioxidanten bevat, zijn onder meer verminderde ontsteking, ziektepreventie, een langzamer verouderingsproces en minder oxidatieve schade.
Omdat het menselijk lichaam wordt blootgesteld aan zuurstof, ontmoet het vrije radicalen die resulteren in kleine hoeveelheden oxidatieve schade aan cellulaire weefsels. Na verloop van tijd kan de schade zich ophopen en de ontwikkeling van ziekten zoals kanker aanmoedigen. Antioxiderende activiteit helpt deze schade tegen te gaan, waarvan ook wordt gedacht dat het verantwoordelijk is voor het verouderingsproces.
Een tweede voordeel van antioxiderende activiteit is dat het helpt om ontstekingen te kalmeren en te beheersen. Naast oxidatieve schade wordt verondersteld dat chronische ontsteking gekoppeld is aan ziekte en versneld veroudering. Hoge niveaus van omgevingsstress, slecht dieet en genetische aanleg kunnen leiden tot consistente ontstekingin de huid en interne organen. Ontsteking is de natuurlijke verdediging van het lichaam tegen letsel en irritatie. Sommige chronische huidziekten zoals rosacea en acne worden verondersteld te worden veroorzaakt door systemische ontsteking.
Veel topische huidproducten die worden gebruikt om deze ziekten te behandelen, bevatten vitamines die van nature veel antioxiderende activiteit bevatten, zoals vitamine C. Wijn, die hoog in polyfenolen is, is gekoppeld aan een reductie in de hoeveelheid inflaming in de arterieën. Dit kan helpen om hartaandoeningen, hypertensie en beroertes te voorkomen.
Antioxidanten worden verondersteld de hoeveelheid lipoproteïne (LDL) cholesterol met lage dichtheid te verminderen die het risico op hartaanvallen zou kunnen vergroten. Diëten die rijk zijn aan volle granen kunnen antioxidanten bieden die bescherming bieden tegen hartschade veroorzaakt door vrije radicalen. Bovendien wordt hoge bloeddruk vaak verlaagd met een toename van het antioxidantverbruik.
het is mogelijke om milde bacteriële infecties met antioxidanten te voorkomen. Blaasinfecties zijn meestal het gevolg van een opbouw van schadelijke bacteriën. Het consumeren van antioxidantrijke voedingsmiddelen zoals bosbessen en veenbessen helpt het lichaam zichzelf op natuurlijke wijze te reinigen en een juiste balans tussen infectiebestrijdingsbacteriën te behouden.
Verbeterde visie is een ander voordeel geassocieerd met antioxidanten. Studies hebben bepaalde voedingsmiddelen gekoppeld aan een verhoogd vermogen om 's nachts duidelijk te zien en een vermindering van de oogsymptomen die gepaard gaan met vermoeidheid. Onder ogen zijn bijvoorbeeld wallen direct gekoppeld aan ontsteking en kan worden verminderd door het verbruik van antioxidantensupplementen.
Mogelijke voordelen geassocieerd met antioxiderende activiteit die momenteel worden onderzocht, omvatten een omkering van het metabool syndroom. Deze ziekte wordt gekenmerkt door obesitas, pre-diabetes en de neiging om aan te komen in de buik. Glucosetolerantieproblemen zoals hyperglykemie en hypoglykemie zijn aanvullende componenten van het syndroomdie een positieve reactie op antioxidanten vertoont.