抗酸化活性の利点は何ですか？

抗酸化活性は、果物、野菜、全粒穀物、緑茶、ワインに存在します。ビタミンサプリメントは、抗酸化物質の優れた供給源でもあります。抗酸化物質が多い食事の利点には、炎症の減少、疾患予防、老化プロセスが遅く、酸化的損傷が少ないことが含まれます。

人体が酸素にさらされると、細胞組織に少量の酸化的損傷をもたらすフリーラジカルに遭遇します。時間が経つにつれて、損傷は癌のような疾患の発症を蓄積し、促進することができます。抗酸化活性は、この損傷に対抗するのに役立ちます。これは、老化プロセスの原因であると考えられています。

抗酸化活性の2番目の利点は、炎症を和らげて制御するのに役立つことです。酸化的損傷に加えて、慢性炎症は疾患に関連し、加速老化に関連していると考えられています。高レベルの環境ストレス、貧弱な食事、遺伝的素因は、一貫した炎症につながる可能性があります皮膚と内臓に。炎症は、怪我や刺激に対する身体の自然な防御です。酒さやにきびなどのいくつかの慢性皮膚疾患は、全身性炎症によって引き起こされると考えられています。

これらの疾患の治療に使用される多くの局所皮膚産物には、ポリフェノールが多いビタミンCなどの抗酸化活性が高いビタミンが含まれています。これは、心臓病、高血圧、脳卒中を予防するのに役立ちます。

抗酸化物質は、心臓発作のリスクを高める可能性のある低密度リポタンパク質（LDL）コレステロールの量を減らすと考えられています。全粒穀物が豊富な食事は、フリーラジカルによって引き起こされる心臓損傷に対する保護を提供する抗酸化物質を提供する可能性があります。さらに、抗酸化剤の消費量が増加すると、高血圧はしばしば低下します。

それは可能性です抗酸化物質による軽度の細菌感染を防ぐため。膀胱感染症は通常、有害な細菌の蓄積に起因します。ブルーベリーやクランベリーなどの抗酸化剤が豊富な食品を摂取すると、身体が自然に浄化され、感染と戦う細菌の適切なバランスを維持するのに役立ちます。

改善された視力は、抗酸化物質に関連するもう1つの利点です。研究により、特定の食品を、夜間にはっきりと見る能力の向上と、疲労に伴う目の症状の減少を結び付けました。たとえば、目の下の膨らみは炎症に直接リンクされており、抗酸化サプリメントの消費によって減少する可能性があります。

現在調査中の抗酸化活性に関連する可能性のある利点には、メタボリックシンドロームの逆転が含まれます。この病気は、肥満、前糖尿病、腹部で体重を増やす傾向が特徴です。高血糖や低血糖などのグルコース耐性の問題は、症候群の追加成分ですそれは抗酸化物質に対するいくつかの肯定的な反応を示しています。