Quels sont les avantages de l'activité antioxydante?

L'activité antioxydante est présente dans les fruits, les légumes, les grains entiers, le thé vert et le vin. Les suppléments de vitamines peuvent également être une bonne source d'antioxydants. Les avantages d'une alimentation riche en antioxydants comprennent une inflammation réduite, la prévention des maladies, un processus de vieillissement plus lent et moins de dommages oxydatifs.

Comme le corps humain est exposé à l'oxygène, il rencontre des radicaux libres qui entraînent de petites quantités de dommages oxydatifs aux tissus cellulaires. Au fil du temps, les dommages peuvent s'accumuler et encourager le développement de maladies comme le cancer. L'activité antioxydante aide à contrer ces dommages, ce qui est également considéré comme responsable du processus de vieillissement.

Un deuxième avantage de l'activité antioxydante est qu'il aide à apaiser et à contrôler l'inflammation. En plus des dommages oxydatifs, l'inflammation chronique est considérée comme liée à la maladie et au vieillissement accéléré. Des niveaux élevés de stress environnemental, une mauvaise alimentation et une prédisposition génétique peuvent entraîner une inflammation cohérentedans la peau et les organes internes. L'inflammation est la défense naturelle du corps contre les blessures et l'irritation. On pense que certaines maladies chroniques de la peau telles que la rosacée et l'acné sont causées par une inflammation systémique.

De nombreux produits de peau topiques utilisés pour traiter ces maladies contiennent des vitamines naturellement riches en activité antioxydante, telles que la vitamine C. le vin, qui est riche en polyphénols, est lié à une réduction de la quantité d'inflammation dans les artères. Cela peut aider à prévenir les maladies cardiaques, l'hypertension et les accidents vasculaires cérébraux.

On pense que les antioxydants

réduisent la quantité de cholestérol de lipoprotéines à basse densité (LDL) qui pourraient augmenter le risque de crises cardiaques. Les régimes riches en grains entiers peuvent fournir des antioxydants qui offrent une protection contre les dommages cardiaques causés par les radicaux libres. De plus, l'hypertension artérielle est souvent réduite avec une augmentation de la consommation antioxydante.

c'est possibleE pour prévenir de légères infections bactériennes avec des antioxydants. Les infections de la vessie résultent généralement d'une accumulation de bactéries nocives. La consommation d'aliments riches en antioxydants tels que les bleuets et les canneberges aide le corps à se nettoyer naturellement et à maintenir un bon équilibre entre les bactéries de lutte contre les infections.

La vision améliorée est un autre avantage associé aux antioxydants. Des études ont lié certains aliments à une capacité accrue à voir clairement la nuit et à une réduction des symptômes oculaires qui accompagnent la fatigue. Par exemple, les poches sous les yeux sont directement liées à l'inflammation et peuvent être diminuées par la consommation de suppléments antioxydants.

Les avantages possibles associés à l'activité antioxydante qui sont actuellement à l'étude comprennent un renversement du syndrome métabolique. Cette maladie est caractérisée par l'obésité, le pré-diabète et la propension à prendre du poids dans l'abdomen. Les problèmes de tolérance au glucose tels que l'hyperglycémie et l'hypoglycémie sont des composants supplémentaires du syndromequi montrent une réponse positive aux antioxydants.