Vilka är fördelarna med antioxidantaktivitet?

Antioxidantaktivitet finns i frukt, grönsaker, fullkorn, grönt te och vin. Vitamintillskott kan också vara en bra källa till antioxidanter. Fördelarna med en diet som innehåller mycket antioxidanter inkluderar minskad inflammation, förebyggande av sjukdomar, en långsammare åldringsprocess och mindre oxidativ skada.

När människokroppen utsätts för syre, möter det fria radikaler som resulterar i små mängder oxidativa skador på cellulära vävnader. Med tiden kan skadan samlas och uppmuntra utvecklingen av sjukdomar som cancer. Antioxidantaktivitet hjälper till att motverka denna skada, som också tros vara ansvarig för åldringsprocessen.

En andra fördel med antioxidantaktivitet är att det hjälper till att lugna och kontrollera inflammation. Förutom oxidativ skada tros kronisk inflammation vara kopplad till sjukdom och påskyndad åldrande. Höga nivåer av miljöstress, dålig kost och genetisk predisposition kan leda till konsekvent inflammationi huden och inre organ. Inflammation är kroppens naturliga försvar mot skada och irritation. Vissa kroniska hudsjukdomar såsom rosacea och akne tros orsakas av systemisk inflammation.

Många topiska hudprodukter som används för att behandla dessa sjukdomar innehåller vitaminer som är naturligt höga i antioxidantaktivitet, såsom vitamin C. Vin, som är högt i polyfenoler, är kopplade till en minskning av mängden inflammation i armer. Detta kan hjälpa till att förhindra hjärtsjukdomar, hypertoni och slag.

antioxidanter tros minska mängden lågdensitetslipoprotein (LDL) kolesterol som kan öka risken för hjärtattacker. Dieter som är rika på fullkorn kan ge antioxidanter som erbjuder skydd mot hjärtskador orsakade av fria radikaler. Dessutom reduceras högt blodtryck ofta med en ökning av antioxidantförbrukningen.

det är möjligtE För att förhindra milda bakterieinfektioner med antioxidanter. Blåsinfektioner är vanligtvis resultatet av en uppbyggnad av skadliga bakterier. Att konsumera antioxidantrika livsmedel som blåbär och tranbär hjälper kroppen att rensa sig själv naturligt och upprätthålla en korrekt balans mellan infektionsbehandlingsbakterier.

Förbättrad syn är en annan fördel förknippad med antioxidanter. Studier har kopplat vissa livsmedel till ökad förmåga att se tydligt på natten och en minskning av ögonsymtomen som följer trötthet. Till exempel är puffiness under ögonen direkt kopplad till inflammation och kan minskas genom konsumtion av antioxidanttillskott.

Möjliga fördelar förknippade med antioxidantaktivitet som för närvarande undersöks inkluderar en reversering av metaboliskt syndrom. Denna sjukdom kännetecknas av fetma, pre-diabetes och benägenheten att gå upp i vikten i buken. Glukostoleransfrågor som hyperglykemi och hypoglykemi är ytterligare komponenter i syndrometsom visar ett positivt svar på antioxidanter.