Vad är Yoga Booty Ballet®?
Yoga Booty Ballet® är ett populärt fitnessprogram som består av en blandning av yoga, kroppsskulptur, meditation och dans. Programmet är skapandet av Gillian Clark och Teigh McDonough. Idén kom inledningsvis till Clark i form av en dröm 1998. Hon arbetade med McDonough för att släppa programmet på video.
Skaparna av Yoga Booty Ballet tog programmet som en sammansmältning av olika övningar. De slog samman Kundalini och Hatha Yoga, Cardio Dance och Ballet för att skapa ett fitnessprogram som skulle hjälpa kvinnor att uppnå viktminskning. Idag har miljoner människor antingen utfört övningarna i en studio eller köpt DVD -skivor och videor för att följa programmet hemma.
Kardiodansdelarna i programmet förbättrar hjärt -kärlslutningen och hjälper människor att gå ner i vikt. Dess balettavsnitt förbättrar styrka och muskler och bentäthet. Slutligen hjälper yogasegmentet av Yoga Booty Ballet® till att öka en persons flexibilitet och balans.
Clark och McDonough har båda bakgrunder inom fitnessindustrin. Clark började sin karriär som certifierad instruktör och personlig tränare 1987. Hon har praktiserat Kundalini Yoga sedan 1989 och Anusara Yoga sedan 1998. 2002 började hon studera Kriya Yoga.
McDonough har arbetat som fitnesslärare, personlig tränare, skådespelerska, professionell dansare, koreograf och rörelsedirektör. Hon har en bakgrund i olika stilar av dans, inklusive jazz, balett, modern, hiphop, teater och funk. McDonough är också en certifierad fitnessinstruktör och personlig tränare.
Duon äger Swerve® -studion där de tillhandahåller en mängd olika fitnessklasser för allmänheten i Los Angeles, CA. Deras Yoga Booty Ballet® -program är också tillgängligt för konsumenter som vill följa träningsprogrammet i sina egna hem. DVD -skivor säljs via Beachbody.com, ett företag som SELLS andra fitness- och viktminsknings -DVD -skivor utöver Yoga Booty -produkten.
Konsumenter kan köpa flera DVD -paket i Yoga Booty Ballet® -serien. Den ursprungliga DVD -skivan kallas yoga Booty Ballet® där utövare lär sig programmets grundläggande rörelser. Nästa heter yoga Booty Ballet Live® där Clark och McDonough leder faktiska klasser som filmades live. Yoga Booty Ballet® Master Series är utformad för att hjälpa utövare att perfekta avancerade pilates och yogatekniker som riktar sig mot ABS. Varje träningspaket består av flera DVD -skivor.
konditionering, balett, yoga, styrketräning och meditation kombineras alla för att ge utövare en eklektisk blandning av rörelser för att tona kroppen och uppmuntra viktminskning. Människor kan följa Yoga Booty Ballet® Fitness-regimen hemma eller hitta en instruktör i sitt område för att skörda fördelarna med detta one-of-a-kind-program. För mer information, besök beachbody.com.