Jakie są korzyści z aktywności przeciwutleniającej?

Aktywność przeciwutleniacza jest obecna w owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych, zielonej herbaty i winie. Suplementy witaminowe mogą być również dobrym źródłem przeciwutleniaczy. Korzyści z diety, która jest wysoka w przeciwutleniaczach, obejmują zmniejszone zapalenie, zapobieganie chorobom, wolniejszy proces starzenia i mniej oksydacyjne uszkodzenie.

Ponieważ ciało ludzkie jest narażone na tlen, napotyka wolne rodniki, które powodują niewielkie ilości uszkodzeń oksydacyjnych tkanek komórkowych. Z czasem szkody mogą gromadzić się i zachęcać do rozwoju chorób takich jak rak. Aktywność przeciwutleniająca pomaga przeciwdziałać temu uszkodzeniu, które uważa się również za odpowiedzialny za proces starzenia.

Drugą korzyść aktywności przeciwutleniającej polega na tym, że pomaga uspokoić i kontrolować stan zapalny. Oprócz uszkodzeń oksydacyjnych uważa się, że przewlekłe zapalenie jest powiązane z chorobą i przyspieszone starzenie się. Wysoki poziom stresu środowiskowego, zła dieta i predyspozycje genetyczne mogą prowadzić do stałego stanu zapalnegow skórze i narządach wewnętrznych. Zapalenie jest naturalną obroną organizmu przed obrażeniami i podrażnieniem. Uważa się, że niektóre przewlekłe choroby skóry, takie jak trądzik różowatoce i trądzik, są spowodowane ogólnoustrojowym stanem zapalnym.

Wiele miejscowych produktów skóry stosowanych w leczeniu tych chorób zawierają witaminę, które są naturalnie wysokie w aktywności przeciwutleniającej, takie jak witamina C. Wino, które jest wysokie w polifenole, jest związane z zmniejszeniem ilości zapalenia w arteriatury. Może to pomóc w zapobieganiu chorobom serca, nadciśnienia i uderzeniom.

Uważa się, że

przeciwutleniacze zmniejszają ilość cholesterolu lipoprotein o niskiej gęstości (LDL), która może zwiększyć ryzyko zawałów serca. Diety bogate w pełne ziarna mogą zapewniać przeciwutleniacze, które zapewniają ochronę przed uszkodzeniami serca spowodowanymi przez wolne rodniki. Ponadto wysokie ciśnienie krwi jest często zmniejszone wraz ze wzrostem zużycia przeciwutleniaczy.

jest to możliweE Aby zapobiec łagodnym infekcjom bakteryjnym przeciwutleniaczami. Zakażenia pęcherza zwykle wynikają z gromadzenia się szkodliwych bakterii. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze, takie jak jagody i żurawina, pomaga w naturalny sposób oczyścić się i zachować właściwą równowagę bakterii walki z infekcją.

Ulepszone widzenie to kolejna korzyść związana z przeciwutleniaczami. Badania powiązały niektóre pokarmy ze zwiększoną zdolnością do wyraźnego widzenia w nocy i zmniejszeniem objawów oka, które towarzyszą zmęczeniu. Na przykład obrzęk pod oczami jest bezpośrednio powiązany ze stanem zapalnym i może być zmniejszone przez spożywanie suplementów przeciwutleniających.

Możliwe korzyści związane z aktywnością przeciwutleniającymi, które są obecnie badane, obejmują odwrócenie zespołu metabolicznego. Ta choroba charakteryzuje się otyłością, przedcukrzycą i skłonnością do przybierania na wadze w brzuchu. Kwestie tolerancji glukozy, takie jak hiperglikemia i hipoglikemia, są dodatkowymi składnikami zespołuktóre pokazują pewną pozytywną odpowiedź na przeciwutleniacze.