¿Cuáles son los beneficios del té negro?
Aunque los estudios médicos tienden a producir resultados mixtos en los beneficios del té negro, algunos de los frecuentemente citados incluyen riesgos bajos de cáncer, enfermedades cardíacas y accidente cerebrovascular. El té negro contiene flavonoides , que comúnmente se reconocen como que contienen propiedades antioxidantes útiles. Los expertos médicos señalan repetidamente a los países asiáticos, donde las personas beben grandes cantidades de té, como evidencia de beneficios de té negro. Su investigación a menudo indica tasas más bajas de ciertas enfermedades en países como China y Japón, aparentemente afirmando los beneficios para la salud del té negro.
El té negro proviene de la planta de té Camellia sinensis , que también produce té verde, té blanco y té oolong. Los métodos de procesamiento son diferentes para cada uno de los diferentes tipos. Para hacer té negro, las hojas generalmente son trituradas y fermentadas, lo que resulta en un producto altamente oxidado. El té negro generalmente tiene más cafeína y un sabor más fuerte que el té blanco, verde o oolong.
muchosLos expertos en salud creen que los compuestos flavonoides, o antioxidantes, en el té negro pueden ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer. Estos compuestos también se pueden encontrar en muchas frutas y otros alimentos, como el chocolate y el vino tinto. Algunos profesionales médicos afirman que beber té negro podría ser tan efectivo para proteger a las células del daño por radicales libres como el consumo de otros alimentos ricos en antioxidantes.
A lo largo de la historia, se han realizado numerosas afirmaciones sobre los beneficios del té negro. Sin embargo, pocos estudios han producido evidencia científica concreta. Sin embargo, dos estudios recientes han arrojado resultados algo concluyentes con respecto a los beneficios positivos de beber té negro. Incluyen un estudio británico de 2006, en el que los sujetos que bebieron té negro parecían tener niveles de estrés más bajos, y una Universidad de California de California de 2009 (UCLA) St.Udy sobre la efectividad de la té negro para prevenir los golpes. Los beneficios adicionales del té negro citado en los informes médicos incluyen daño pulmonar reducido por exposición al humo del cigarrillo, prevención de diabetes, niveles más bajos de colesterol LDL y efectos positivos en el sistema inmune.
Para cosechar los beneficios del té negro, algunos proponentes recomiendan beber al menos tres tazas al día. También aconsejan a los bebedores de té que empujen el té durante al menos tres a cinco minutos, para obtener los máximos resultados. La bebida se puede consumir caliente o helada, porque ambas formas se consideran beneficiosas. Sin embargo, algunos profesionales médicos advierten que consumir grandes cantidades de cafeína puede negar los beneficios de beber té negro. En general, no se recomienda beber grandes cantidades de té negro para personas con ciertas afecciones médicas o sensibilidad a la cafeína.