Hvad er fordelene ved sort te?

Selvom medicinske studier har en tendens til at give blandede resultater på fordelene ved sort te, inkluderer nogle af dem, der ofte er nævnt, sænkede risici for kræft, hjertesygdom og slagtilfælde. Sort te indeholder flavonoider , som ofte genkendes som indeholdende nyttige antioxidantegenskaber. Medicinske eksperter peger gentagne gange på asiatiske lande, hvor folk drikker store mængder te, som bevis for fordele ved sort te. Deres forskning indikerer ofte lavere satser på visse sygdomme i lande som Kina og Japan, hvilket tilsyneladende bekræfter de sundhedsmæssige fordele ved sort te.

sort te kommer fra camellia sinensis teplante, der også giver grøn te, hvid te og oolong te. Behandlingsmetoderne er forskellige for hver af de forskellige typer. For at fremstille sort te knuses og gæres bladene normalt, hvilket resulterer i et stærkt oxideret produkt. Sort te har typisk mere koffein og en stærkere smag end hvid, grøn eller oolong te.

MangeSundhedseksperter mener, at flavonoid eller antioxidant, forbindelser i sort te kan hjælpe med at reducere risikoen for sundhedsmæssige problemer, såsom hjerte -kar -sygdom og visse typer kræft. Disse forbindelser findes også i mange frugter og andre fødevarer, såsom chokolade og rødvin. Nogle medicinske fagfolk hævder, at det at drikke sort te måske er lige så effektiv til at beskytte celler mod skader på frie radikaler som forbrug af andre fødevarer rig på antioxidanter.

Gennem historien er der blevet fremsat adskillige påstande om fordelene ved sort te. Alligevel har få undersøgelser produceret konkret videnskabelig bevis. To nylige undersøgelser har imidlertid givet noget afgørende resultater med hensyn til de positive fordele ved at drikke sort te. De inkluderer en britisk undersøgelse fra 2006, hvor emner, der drak sort te, syntes at have lavere stressniveauer, og et 2009 University of California Los Angeles (UCLA) STUdy på Black Tea's effektivitet ved at forhindre slagtilfælde. Yderligere fordele ved sort te, der er citeret i medicinske rapporter, inkluderer reduceret lungeskade fra eksponering for cigaretrøg, forebyggelse af diabetes, lavere LDL -kolesterolniveauer og positive effekter på immunsystemet.

For at høste fordelene ved sort te anbefaler nogle fortalere at drikke mindst tre kopper om dagen. De råder også te -drikkere til at stejle te i mindst tre til fem minutter for at give maksimale resultater. Drikken kan forbruges enten varm eller is, fordi begge former betragtes som fordelagtige. Nogle medicinske fagfolk advarer dog om, at indtagelse af store mængder koffein kan bortfalde fordelene ved at drikke sort te. Generelt anbefales ikke at drikke store mængder sort te til mennesker med visse medicinske tilstande eller en følsomhed over for koffein.