홍차의 장점은 무엇입니까?

의학적 연구는 홍차의 이점에 대한 혼합 결과를 낳는 경향이 있지만 자주 인용되는 일부는 암, 심장병 및 뇌졸중의 위험 감소를 포함합니다. 홍차에는 flavonoids 가 포함되어 있으며, 이는 일반적으로 유용한 항산화 특성을 함유하는 것으로 인식됩니다. 의료 전문가들은 홍차 이점의 증거로 사람들이 대량의 차를 마시는 아시아 국가를 반복적으로 지적합니다. 그들의 연구는 종종 중국과 일본과 같은 국가의 특정 질병의 비율이 낮다는 것을 나타내며, 홍차의 건강상의 이점을 확인합니다.

홍차는 동백 Sinensis Tea Plant에서 나오며 녹차, 화이트 티 및 Oolong Tea를 산출합니다. 처리 방법은 각각의 유형에 따라 다릅니다. 홍차를 만들기 위해 잎은 일반적으로 쇄도하고 발효되어 산화 된 제품이 고도로 생성됩니다. 홍차보건 전문가들은 플라보노이드 또는 항산화 제에 홍차의 화합물이 심혈관 질환 및 특정 유형의 암과 같은 건강 문제의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 생각합니다. 이 화합물은 초콜릿 및 레드 와인과 같은 많은 과일 및 기타 음식에서도 발견 될 수 있습니다. 일부 의료 전문가들은 홍차를 마시는 것이 산화 방지제가 풍부한 다른 음식을 섭취하는 것만 큼 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하는 데 효과적 일 수 있다고 주장합니다.

역사 전반에 걸쳐 홍차의 이점에 대한 수많은 주장이있었습니다. 그러나 구체적인 과학적 증거를 제시 한 연구는 거의 없습니다. 그러나 최근의 두 가지 연구는 홍차를 마시는 긍정적 인 이점에 관한 다소 결정적인 결과를 얻었습니다. 여기에는 2006 년 영국 연구가 포함되어 있으며 홍차를 마신 피험자들은 스트레스 수준이 낮은 것으로 보였고 2009 년 캘리포니아 대학 로스 앤젤레스 (UCLA) ST뇌졸중을 예방할 때 홍차의 효과에 대한 Udy. 의료 보고서에서 인용 된 홍차의 추가 이점은 담배 연기 노출, 당뇨병 예방, LDL 콜레스테롤 수치 감소 및 면역계에 대한 양성 영향으로 인한 폐 손상 감소 등이 있습니다.

홍차의 이점을 얻으려면 일부 지지자들은 하루에 최소 3 컵을 마시는 것이 좋습니다. 그들은 또한 차 음주자에게 최소 3 ~ 5 분 동안 차를 가파르게하여 최대 결과를 얻도록 조언합니다. 두 형태가 모두 유익한 것으로 간주되기 때문에 음료는 뜨거운 또는 아이스를 소비 할 수 있습니다. 그러나 일부 의료 전문가들은 많은 양의 카페인을 섭취하면 홍차를 마시는 이점을 무효화 할 수 있다고 경고합니다. 일반적으로 특정 의학적 상태가 있거나 카페인에 대한 민감성을 가진 사람들에게는 대량의 홍차를 마시는 것이 권장되지 않습니다.