Was sind die Vorteile von schwarzem Tee?

Obwohl medizinische Studien dazu neigen, gemischte Ergebnisse zu den Vorteilen von schwarzem Tee zu erzielen, umfassen einige der häufig genannten Personen mit geringerem Risiko von Krebs, Herzerkrankungen und Schlaganfall. Schwarzer Tee enthält Flavonoide , die allgemein als hilfreiche antioxidative Eigenschaften anerkannt werden. Medizinische Experten verweisen wiederholt auf asiatische Länder, in denen Menschen große Mengen an Tee trinken, als Beweis für schwarze Tee -Vorteile. Ihre Forschung zeigt häufig niedrigere Raten bestimmter Krankheiten in Ländern wie China und Japan und bestätigt offenbar die gesundheitlichen Vorteile von schwarzem Tee. Die Verarbeitungsmethoden sind für jeden der verschiedenen Typen unterschiedlich. Um schwarzen Tee zuzubereiten, werden die Blätter normalerweise zerkleinert und fermentiert, was zu einem stark oxidierten Produkt führt. Schwarzer Tee hat typischerweise mehr Koffein und einen stärkeren Geschmack als weiße, grüne oder Oolong -Tee.

VieleGesundheitsexperten sind der Ansicht, dass das Flavonoid oder das Antioxidans -Verbindungen im schwarzen Tee dazu beitragen können, das Risiko von Gesundheitsproblemen wie Herz -Kreislauf -Erkrankungen und bestimmten Krebsarten zu verringern. Diese Verbindungen können auch in vielen Früchten und anderen Lebensmitteln wie Schokolade und Rotwein gefunden werden. Einige medizinische Fachkräfte behaupten, dass das Trinken schwarzer Tee möglicherweise genauso wirksam beim Schutz von Zellen vor Schäden mit freiem Radikal schützen kann wie der Verzehr anderer Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind.

Im Laufe der Geschichte wurden zahlreiche Behauptungen über die Vorteile von schwarzem Tee erhoben. Dennoch haben nur wenige Studien konkrete wissenschaftliche Erkenntnisse erbracht. Zwei aktuelle Studien haben jedoch zu etwas schlüssigen Ergebnissen hinsichtlich der positiven Vorteile des Trinkens von Schwarztee geführt. Dazu gehören eine britische Studie von 2006, in der Probanden, die schwarzen Tee trankenUtdy über die Wirksamkeit von Schwarztee bei der Vorbeugung von Strichen. Zusätzliche Vorteile von schwarzem Tee in medizinischen Berichten sind verringerte Lungenschäden durch Zigarettenrauchexposition, Diabetesprävention, niedrigere LDL -Cholesterinspiegel und positive Auswirkungen auf das Immunsystem.

Um die Vorteile von schwarzem Tee zu nutzen, empfehlen einige Befürworter, mindestens drei Tassen pro Tag zu trinken. Sie empfehlen auch Teetrinker, den Tee mindestens drei bis fünf Minuten lang zu stützen, um maximale Ergebnisse zu erzielen. Das Getränk kann entweder heiß oder ICED konsumiert werden, da beide Formen als vorteilhaft angesehen werden. Einige medizinische Fachkräfte warnen jedoch davor, dass der Konsum von großen Mengen Koffein die Vorteile des Trinkens von schwarzem Tee negieren kann. Im Allgemeinen wird für Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder eine Empfindlichkeit gegenüber Koffein nicht empfohlen, wenn große Mengen schwarzer Tee trinken.