Vilka är fördelarna med svart te?
Även om medicinska studier tenderar att ge blandade resultat på fördelarna med svart te, inkluderar några av de som ofta citeras sänkta risker för cancer, hjärtsjukdomar och stroke. Svart te innehåller flavonoider , som vanligtvis erkänns som innehåller användbara antioxidantegenskaper. Medicinska experter pekar upprepade gånger på asiatiska länder, där människor dricker stora mängder te, som bevis på svart te -fördelar. Deras forskning indikerar ofta lägre frekvenser av vissa sjukdomar i länder som Kina och Japan, vilket uppenbarligen bekräftar hälsofördelarna med svart te.
svart te kommer från camellia sinensis te -växten, som också ger grönt te, vitt te och oolong te. Bearbetningsmetoderna är olika för var och en av de olika typerna. För att göra svart te krossas och fermenteras bladen vanligtvis, vilket resulterar i en mycket oxiderad produkt. Svart te har vanligtvis mer koffein och en starkare smak än vitt, grönt eller oolong te.
MångaHälsoexperter tror att flavonoid, eller antioxidant, föreningar i svart te kan bidra till att minska risken för hälsoproblem, såsom hjärt -kärlsjukdomar och vissa typer av cancer. Dessa föreningar finns också i många frukter och andra livsmedel, till exempel choklad och rött vin. Vissa läkare hävdar att dricka svart te kan vara lika effektivt för att skydda celler från fria radikala skador som konsumerar andra livsmedel som är rika på antioxidanter.
Under historien har det gjorts många påståenden om fördelarna med svart te. Ändå har få studier producerat konkreta vetenskapliga bevis. Två nya studier har emellertid gett något avgörande resultat för de positiva fördelarna med att dricka svart te. De inkluderar en brittisk studie från 2006, där ämnen som drack svart te tycktes ha lägre stressnivåer, och en 2009 University of California Los Angeles (UCLA) STUdy på Black Teas effektivitet när det gäller att förhindra slag. Ytterligare fördelar med svart te som citeras i medicinska rapporter inkluderar minskad lungskada från exponering för cigarettrök, förebyggande av diabetes, lägre LDL -kolesterolnivåer och positiva effekter på immunsystemet.
För att skörda fördelarna med svart te rekommenderar vissa förespråkare att dricka minst tre koppar om dagen. De råder också tedrinkare att branta teet i minst tre till fem minuter för att ge maximala resultat. Drycken kan konsumeras antingen varm eller is, eftersom båda formerna anses vara fördelaktiga. Vissa läkare varnar emellertid att konsumtion av stora mängder koffein kan avskaffa fördelarna med att dricka svart te. Generellt rekommenderas inte att dricka stora mängder svart te för personer med vissa medicinska tillstånd eller en känslighet för koffein.