¿Cuáles son los beneficios del orégano?
orégano se considera más comúnmente como un condimento italiano. Con frecuencia se encuentra en pizza, pasta y pollo, el orégano es una inclusión estándar en el típico estante de especias. Los beneficios del orégano alcanzan mucho más allá de proporcionar una patada sabrosa para el menú de la cena.
El orégano es rico en antioxidantes y vitamina K. El orégano fresco no solo es delicioso, sino sorprendentemente nutritivo. Se cree que los antioxidantes previenen muchos tipos de cáncer y el orégano fresco tiene 12 veces más antioxidantes que las naranjas, cuando se comparan libra por libra. La vitamina K ayuda a mantener el sistema cardiovascular saludable. Otros nutrientes encontrados en el orégano incluyen vitaminas C y A, hierro y manganeso.
Si eso no fuera suficiente, otros beneficios del orégano provienen de sus ácidos grasos de fibra y omega-3. Ambos elementos dietéticos ayudan a reducir el colesterol y la presión arterial alta. La fibra es un componente importante para una digestión saludable.
Si bien el orégano seco aún puede contener algunos nutrientes, la mejor manera de cosechar estos MYriad Beneficios del orégano es mediante el uso de hierbas frescas. El orégano está ampliamente disponible en las tiendas de comestibles y puede agregar un toque sabroso a casi cualquier plato. Se combina comúnmente con tomates o berenjenas. El orégano también se puede cultivar en casa tanto en interiores como en exteriores.
Los beneficios del orégano tampoco terminan en la cocina. El aceite esencial de orégano se puede encontrar en las tiendas de alimentos saludables. Esta versión destilada de la hierba es extremadamente potente para muchos usos diferentes.
Aplicado externamente, el aceite de orégano puede calmar las erupciones y tratar las infecciones bacterianas y fúngicas. El acné y la psoriasis a menudo responden favorablemente a una aplicación de dos o tres gotas de aceite de orégano mezclado con una cucharadita de aceite de oliva virgen extra. Este aceite también disuade insectos molestos como mosquitos, pulgas y piojos de morder. El aceite esencial debe diluirse en otro aceite, como aceite de oliva virgen extra o aceite de coco antes de la aplicación, y TESTED en un pequeño parche de piel para garantizar que no ocurra una reacción alérgica.
Dos o tres gotas de aceite de orégano en un vaso de jugo, leche o agua pueden sanar supuestamente varias dolencias. Sus propiedades antivirales pueden tratar la congestión, el dolor de garganta y las molestias digestivas. Las propiedades anti -bacterianas de la planta pueden proteger contra las infecciones, y se cree que sus cualidades antixidantes ralentizan el envejecimiento.
El aceite de orégano no debe tomarse mediante la lactancia o las mujeres embarazadas. Siempre consulte a un proveedor de atención médica antes de intentar este o cualquier método de tratamiento a base de hierbas. Si bien el orégano es perfectamente seguro como hierba, se usa una variedad diferente de orégano en el aceite esencial y esta planta puede irritar a algunos individuos.