オレガノの利点は何ですか？

オレガノは、最も一般的にイタリアの調味料と考えられています。ピザ、パスタ、チキンによく見られるオレガノは、典型的なスパイスラックに標準的な包含物です。オレガノの利点は、ディナーメニューに風味豊かなキックを提供することをはるかに超えています。

オレガノは抗酸化物質とビタミンKが豊富です。新鮮なオレガノはおいしいだけでなく、驚くほど栄養価が高いです。抗酸化物質は多くの種類の癌を予防すると考えられており、新鮮なオレガノはポンドで比較すると、オレンジの12倍の抗酸化物質を持っています。ビタミンKは、心血管系を健康に保つのに役立ちます。オレガノで見つかった他の栄養素には、ビタミンCとA、鉄、マンガンが含まれます。

それだけでは不十分な場合、オレガノの他の利点はその繊維とオメガ3脂肪酸から生まれます。どちらの栄養素がコレステロールと高血圧を下げるのに役立ちます。繊維は健康的な消化のための重要な成分です。

乾燥したオレガノにはまだいくつかの栄養素が含まれている可能性があります。オレガノのあなたの利点は、新鮮なハーブを使用することです。オレガノは食料品店で広く利用でき、ほぼすべての料理においしいタッチを追加できます。一般的にトマトまたはナスと組み合わされています。オレガノは、屋内と屋外の両方で自宅で栽培することもできます。

オレガノの利点もキッチンで終わりません。オレガノのエッセンシャルオイルは、健康食品店にあります。この蒸留バージョンのハーブは、多くの異なる用途で非常に強力です。

外部で塗布すると、オレガノの油は発疹を和らげ、細菌および真菌の感染症を治療することができます。にきびと乾癬は、しばしば2〜3滴のオレガノオイルの散布を混ぜたエキストラバージンオリーブオイルの塗布に適用します。このオイルは、蚊、ノミ、シラミなどの厄介な昆虫も噛むことを阻止します。エッセンシャルオイルは、適用前にエキストラバージンオリーブオイルやココナッツオイルなどの別のオイルで希釈する必要があります。アレルギー反応が発生しないことを確認するために、小さな皮膚のパッチにエステッドされています。

オレガノの2〜3滴のジュース、牛乳、または水の中のオイルのオイルは、いくつかの病気を癒すことができます。その抗ウイルス特性は、うっ血、喉の痛み、消化器系の不快感を治療することができます。植物の抗細菌特性は感染症から保護する可能性があり、その抗酸化品質は老化が遅くなると考えられています。

オレガノの油は、母乳育児や妊娠中の女性が服用しないでください。これまたはハーブ治療の方法を試みる前に、常に医療提供者に相談してください。オレガノはハーブとして完全に安全ですが、エッセンシャルオイルで異なる種類のオレガノが使用されており、この植物は一部の個人を刺激する可能性があります。