Vilka är fördelarna med Oregano?
oregano är oftast tänkt på som en italiensk smaksättning. Ofta finns på pizza, pasta och kyckling, oregano är en standard inkludering på det typiska kryddstativet. Fördelarna med oregano når långt utöver att tillhandahålla en smakfull spark för middagsmenyn.
oregano är rik på antioxidanter och vitamin K. Färsk oregano är inte bara läcker, utan förvånansvärt näringsrik. Antioxidanter tros förhindra många typer av cancer och färsk oregano har 12 gånger fler antioxidanter än apelsiner, jämfört pund för pund. Vitamin K hjälper till att hålla hjärt -kärlsystemet friskt. Andra näringsämnen som finns i oregano inkluderar vitamin C och A, järn och mangan.
Om det inte räckte, kommer andra fördelar med oregano från dess fiber och omega-3-fettsyror. Båda dietelementen hjälper till att sänka kolesterolet och högt blodtryck. Fiber är en viktig komponent för frisk matsmältning.
Medan torkad oregano fortfarande kan innehålla några näringsämnen, kan det bästa sättet att skörda dessa MYriad -fördelarna med oregano är att använda färska örter. Oregano är allmänt tillgänglig i livsmedelsbutiker och kan lägga till en smakrik touch till nästan vilken maträtt som helst. Det är vanligtvis parat med tomater eller aubergine. Oregano kan också odlas hemma både inomhus och utomhus.
Fördelarna med oregano slutar inte heller i köket. Oregano eterisk olja finns i hälsokostbutiker. Denna destillerade version av örten är extremt potent för många olika användningsområden.
appliceras externt, olja av oregano kan lugna utslag och behandla bakterie- och svampinfektioner. Akne och psoriasis svarar ofta positivt på en applicering av två till tre droppar oreganoolja blandad med en tesked extra jungfruolja. Denna olja avskräcker också irriterande insekter som myggor, loppor och löss från att bita. Den eteriska oljan ska spädas ut i en annan olja såsom extra jungfruolja eller kokosnötsolja före applicering, och tEsted på en liten hudplåster för att säkerställa att en allergisk reaktion inte inträffar.
Två till tre droppar olja oregano i ett glas juice, mjölk eller vatten kan påstås läka flera sjukdomar. Dess anti -virala egenskaper kan behandla trängsel, ont i halsen och matsmältningsdemensiven. Växtens anti -bakterieegenskaper kan skydda mot infektioner, och dess anti -oxidantkvaliteter tros bromsa åldrande.
olja av oregano bör inte tas av amning eller gravida kvinnor. Kontakta alltid en vårdgivare innan du försöker denna eller någon metod för örtbehandling. Medan oregano är helt säker som en ört, används en annan variation av oregano i eterisk olja och denna växt kan irritera vissa individer.