健康的なパーティーフードのアイデアとは何ですか？

より多くの人々が、一般的な健康状態を改善する必要性を意識するようになるにつれて、健康なパーティーフードのアイデアがより注目を集めています。 伝統的に、党の食品は、脂肪、コレステロール、炭水化物を搭載したシンプルな食品です。 食事を使用して糖尿病を制御したり、コレステロール値を低下させたり、動脈の詰まりを防ぎたりする人にとって、パーティーでのビュッフェテーブルは危険な場所になります。健康的なパーティーフードには、ナッツや種子、フムスとパン、果物や野菜、さらには健康的な材料で作られたサンドイッチも含まれます。

すべてのパーティーフードに揚げたり、飽和脂肪を詰めたりする必要はありません。 実際、1つの健康なパーティーフードはまったく調理する必要はなく、不飽和脂肪のみを含んでいます。 アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツなどのナッツは、健康的なビュッフェテーブルの優れたオプションです。 それらはかなりの量の栄養素を提供し、悪いコレステロール値を上昇させる可能性が低く、簡単に消化します。 ヒマワリとカボチャの種も素晴らしいオプティですons。より健康的なアプローチのために、塩ないバージョンにアクセスしてください。

当事者に共通する多くのDIPには、多くの脂肪と炭水化物が含まれており、特定の健康問題に留意している人々に限界から外れています。 豆のディップの代わりに、代わりにフムスのバッチを作ります。 基本的なレシピでは、ひよこエンドウ豆とレモンジュースのスプラッシュが必要です。 レモンジュースの代わりにオイルが好ましい場合は、オリーブオイルやピーナッツオイルなど、比較的心臓の健康的なオプションを求めてください。 ニンニクパウダー、塩、少量のコショウなどのスパイスを追加し、フードプロセッサにすべての材料をブレンドします。 トウモロコシやトルティーヤチップの代わりに、フムスに全粒パンとセロリスティックのトーストした三角形を添えます。 いくつかの黒いオリーブでプレゼンテーションを飾ると、フムスはとても魅力的です。

カットフルーツや野菜も健康的なフィンガーフードとして機能します。 赤と緑のブドウで構成される大皿を作成し、スライスオレンジの、リンゴのスライスがレモンジュースに浸し、キウイの新鮮なスライス。 ニンジンの棒、セロリ、ブロッコリーの小花、チェリートマト、カリフラワーのセクションを詰めたコンパニオン野菜の盛り合わせでフルーツの盛り合わせを補完します。 プラッターにある種のディップを含める必要があると思う場合は、低脂肪サワークリームベースを選択し、オニオンスープミックスのパケットを使用して、ほとんどの商用ブランドよりも脂肪と炭水化物が低いタマネギのディップを作成します。

健康的なパーティーフードのアイデアのリストからフィンガーサンドイッチのような健康的な前菜を残す必要はありません。 健康食品の雰囲気を与えるには、全粒パンまたはパンペルニッケルなどの暗いパンを使用してください。 炭水化物は、血糖スパイクを引き起こす可能性が低く、漂白されたパンよりもはるかに美味しくなります。 フィラーの場合は、低脂肪の鋭いチーズを格気し、オリーブオイルベースのマヨネーズと刻んだピメントと混ぜて、独自のピメントチーズを広げます。 キュウリサンドイッチは別のオプションであり、theフィラーは、刻んだキュウリと少し脂肪のマヨネーズを混ぜたものにすぎません。

健康的な食品は、標準的なパーティーフード料金よりも退屈でも満足度も低い必要はありません。 違うものの、健康的なスナックを使って行くことは、人々に新しい味と組み合わせを導入する機会であり、彼らが夕方に健康的な食事を停止することなくパーティーや食べ物をまだ楽しむことができるようにします。 少し想像力が込められているので、パーティーで提供されるフィンガーフードの多くは、低脂肪と低炭水化物の代替成分を使用するだけで、健康なパーティーフードに変換できます。 これは、いくつかの実験を事前に意味するかもしれませんが、最終結果は従来のレシピよりもさらに楽しいことが判明するかもしれません。