Was sind einige gesunde Party -Essensideen?
Wenn mehr Menschen sich der Notwendigkeit bewusst werden, ihren allgemeinen Gesundheitszustand zu verbessern, hat die Idee von gesunden Parteifutter mehr Aufmerksamkeit gewonnen. Traditionell sind Party -Lebensmittel einfache Lebensmittel, die mit Fett, Cholesterin und Kohlenhydraten beladen sind. Für Menschen, die Diät einsetzen, um Diabetes zu kontrollieren, den Cholesterinspiegel senken oder die Arterien verstopfen, kann das Buffet -Tisch an einer Party ein gefährlicher Ort sein. Gesunde Partyfutter können Nüsse und Samen, Hummus und Brot, Obst und Gemüse sowie sogar Sandwiches aus gesunden Zutaten umfassen.
Nicht alle Partyfutter müssen gebraten oder mit gesättigten Fetten beladen werden. Tatsächlich muss ein gesunde Partyfutter überhaupt nicht gekocht werden und enthält nur ungesättigtes Fett. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse und Haselnüsse sind hervorragende Optionen für den gesunden Buffettisch. Sie bieten eine angemessene Menge an Nährstoffen, erhöhen seltener einen schlechten Cholesterinspiegel und verdauen mit Leichtigkeit. Sonnenblumen- und Kürbiskerne sind auch großartige OptiOns. Gehen Sie für die ungesalzenen Versionen für einen noch gesünderen Ansatz.
Viele Dips, die für Parteien gemeinsam sind, enthalten viele Fett- und Kohlenhydrate, die sie für Menschen, die sich auf spezifische Gesundheitsprobleme bewusst sind, Grenzen ausführen. Machen Sie stattdessen stattdessen eine Bohnen -Dip. Das grundlegende Rezept erfordert Kichererbsen und einen Spritzer Zitronensaft. Wenn ein Öl anstelle des Zitronensafts bevorzugt wird, entscheiden Sie sich für eine relativ herzgesunde Option wie Olivenöl oder Erdnussöl. Fügen Sie Gewürze wie Knoblauchpulver, Salz und etwas Pfeffer hinzu und mischen Sie alle Zutaten in einer Küchenmaschine. Den Hummus mit gerösteten Dreiecken aus Vollkornbrot und Selleriestäbchen anstelle von Mais- oder Tortilla -Chips servieren. Die Präsentation mit einigen schwarzen Oliven garnieren und der Hummus wird sehr ansprechend sein.
Obst und Gemüse schneiden auch als gesunde Fingerfood. Erstellen Sie eine Platte aus roten und grünen Trauben, Scheiben, ScheibenVon Orangen, in Zitronensaft und frischen Kiwi -Scheiben getauchten Apfelschnitte. Komplimente die Obstplatte mit einer mit Karottenstäbchen beladenen Begleitgemüseplatte, Sellerieabschnitten, Brokkoli -Blüten, Kirschtomaten und Blumenkohlabschnitten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Art Dip mit den Platten einfügen müssen, entscheiden Sie sich für eine fettreiche Sauerrahmbasis und verwenden Sie ein Paket mit Zwiebelsuppenmischung, um einen Zwiebel -Dip zu erzeugen, das in Fett und Kohlenhydraten niedriger ist als die meisten kommerziellen Marken.
Es ist nicht erforderlich, gesunde Vorspeisen wie Finger -Sandwiches von Ihrer Liste der ideen für gesunde Party -Lebensmittel zu lassen. Um ihnen ein Gesundheitsgefühl zu verleihen, verwenden Sie Vollkornbrot oder dunkleres Brot wie Pumpernickel. Die Kohlenhydrate verursachen weniger wahrscheinlich Blutzuckerspitzen und sind auch viel schmackhafter als gebleichte Brot. Machen Sie für die Füllstoffe Ihren eigenen Pimentkäse aus, indem Sie fettarme Käse verteilt und mit einer Mayonnaise auf Olivenölbasis und gehacktem Piment mischen. Gurkensandwiches sind eine weitere Option mit THE -Füller ist nichts anderes als gehackte Gurke, gemischt mit etwas fettem Mayonnaise.
gesunde Lebensmittel müssen nicht langweilig oder weniger zufriedenstellend sein als Standard -Party -Lebensmittelpreis. Während es anders ist, ist es eine Gelegenheit, den Menschen mit gesunden Snacks neue Geschmäcker und Kombinationen einzuführen, sodass sie die Party und das Essen trotzdem genießen können, ohne ihre gesunde Ernährung für den Abend zu suspendieren. Mit ein wenig Vorstellungskraft können viele der auf Partys servierten Fingerfoods in gesunde Partyfutter verwandelt werden, indem sie einfach alternative Zutaten mit fettarmen und niedrigen Kohlenhydraten verwenden. Dies kann zwar im Voraus ein gewisses Experimentieren bedeuten, aber die Endergebnisse können sich als noch angenehmer erweisen als die traditionellen Rezepte.