Quelles sont les idées de nourriture de fête saines?
À mesure que de plus en plus de personnes prennent conscience de la nécessité d'améliorer leur état de santé général, l'idée d'une nourriture saine des partis a attiré plus d'attention. Traditionnellement, les aliments de fête sont des aliments simples chargés de matières grasses, de cholestérol et de glucides. Pour les personnes qui utilisent un régime alimentaire pour contrôler le diabète, réduire le taux de cholestérol ou empêcher le colmatage des artères, la table du buffet d'une fête peut être un endroit dangereux. Les aliments de fête sains peuvent inclure des noix et des graines, du houmous et du pain, des fruits et légumes et même des sandwichs à base d'ingrédients sains.
Tous les aliments de la fête ne doivent pas être frits ou chargés de graisses saturées. En fait, une alimentation en bonne santé ne doit pas du tout être cuite et ne contient que des graisses insaturées. Les noix telles que les amandes, les noix et les noisettes sont d'excellentes options pour la table buffet saine. Ils fournissent une bonne quantité de nutriments, sont moins susceptibles d'augmenter les niveaux de mauvais cholestérol et digéreront facilement. Les graines de tournesol et de citrouille sont également super optiONS. Optez pour les versions non salées pour une approche encore plus saine.
De nombreuses baisses communes aux parties contiennent beaucoup de graisses et de glucides, ce qui en fait des limites aux personnes qui sont conscients de problèmes de santé spécifiques. Au lieu de la trempette aux haricots, faites plutôt un lot de houmous. La recette de base nécessite des pois de poussin et une touche de jus de citron. Si une huile est préférée au lieu du jus de citron, optez pour une option saine relativement cœur telle que l'huile d'olive ou l'huile d'arachide. Ajouter les épices telles que la poudre d'ail, le sel et un peu de poivre et mélanger tous les ingrédients d'un robot culinaire. Au lieu de croustilles de maïs ou de tortilla, servez le houmous avec des triangles grillés de pain à grains entiers et de bâtons de céleri. Garnir la présentation avec des olives noires et le houmous sera très attrayant.
Les fruits et légumes coupés servent également de régimes à doigts sains. Créez un plateau composé de raisins rouges et verts, tranchesdes oranges, des tranches de pomme trempées dans du jus de citron et des tranches fraîches de kiwi. Complimentez le plateau de fruits avec un plateau de légumes compagnon chargé de bâtons de carotte, de sections de céleri, de fleurons de brocoli, de tomates cerises et de sections de chou-fleur. Si vous sentez que vous devez inclure un trempette d'une sorte avec les plateaux, optez pour une base de crème sure faible en gras et utilisez un paquet de mélange de soupe à l'oignon pour créer une trempette à l'oignon plus faible en matières grasses et en glucides que la plupart des marques commerciales.
Il n'est pas nécessaire de laisser des amuse-gueules sains comme les sandwichs aux doigts de votre liste d'idées d'aliments de fête sains. Pour leur donner une sensation d'aliments naturels, utilisez du pain à grains entiers ou un pain plus foncé comme Pumpernickel. Les glucides sont moins susceptibles de provoquer des pics de glycémie et seront également beaucoup plus savoureux que les pains blanchis. Pour les charges, faites votre propre fromage à piment en râper le fromage pointu à faible teneur en gras et en le mélangeant avec une mayonnaise à base d'huile d'olive et du piment haché. Les sandwichs au concombre sont une autre option, avec thE remplissage n'est rien de plus que du concombre haché mélangé à une mayonnaise un peu faible en gras.
Les aliments sains ne doivent pas être ennuyeux ou moins satisfaisants que les plats alimentaires standard du parti. Bien que différent, aller avec des collations saines est l'occasion d'introduire de nouveaux goûts et combinaisons aux gens, ce qui leur permet de profiter de la fête et de la nourriture sans suspendre leur alimentation saine pour la soirée. Avec un peu d'imagination, de nombreux amuse-gueules servis lors de parties peuvent être transformés en aliments de fête sains en utilisant simplement des ingrédients alternatifs alternatifs faibles et faibles en glucides. Bien que cela puisse signifier une certaine expérimentation à l'avance, les résultats finaux peuvent s'avérer encore plus agréables que les recettes traditionnelles.