건강한 파티 음식 아이디어는 무엇입니까?

더 많은 사람들이 일반적인 건강 상태를 향상시켜야 할 필요성을 의식함에 따라 건강한 파티 음식에 대한 아이디어는 더 많은 관심을 끌었습니다. 전통적으로 파티 음식은 지방, 콜레스테롤 및 탄수화물이 들어있는 간단한 음식입니다. 식이를 사용하여 당뇨병을 조절하거나 콜레스테롤 수치를 낮추거나 동맥 막힘을 방지하는 사람들의 경우 파티의 뷔페 테이블은 위험한 곳이 될 수 있습니다. 건강한 파티 음식에는 견과류와 씨앗, 후 머스와 빵, 과일 및 채소, 심지어 건강한 재료로 만든 샌드위치가 포함될 수 있습니다.

모든 파티 음식에 포화 지방을 튀기거나 싣는 것은 아닙니다. 실제로, 하나의 건강한 파티 음식은 전혀 요리 할 필요가 없으며 불포화 지방 만 포함되어 있습니다. 아몬드, 호두 및 헤이즐넛과 같은 견과류는 건강한 뷔페 테이블을위한 훌륭한 옵션입니다. 그들은 상당한 양의 영양소를 제공하고 콜레스테롤 수치가 좋지 않을 가능성이 적고 쉽게 소화 할 것입니다. 해바라기와 호박 씨앗도 훌륭한 opti입니다온스. 더 건강한 접근 방식을 위해서는 낭비되지 않은 버전을 찾으십시오.

당사자에게 공통적 인 많은 딥에는 많은 지방과 탄수화물이 포함되어있어 특정 건강 문제를 염두에두고있는 사람들에게 제한이 없습니다. 콩 딥 대신, 후 머스를 대신 한 배치를 만드십시오. 기본 레시피는 병아리 완두콩과 레몬 주스 스플래시를 요구합니다. 레몬 주스 대신 오일이 선호되는 경우 올리브 오일이나 땅콩 오일과 같은 비교적 심장 건강 옵션을 찾으십시오. 마늘 가루, 소금, 작은 후추와 같은 향신료를 첨가하고 푸드 프로세서의 모든 재료를 섞습니다. 옥수수 나 옥수수 칩 대신, 곡물 빵과 셀러리 스틱의 구운 삼각형으로 후 머스를 제공하십시오. 검은 올리브로 프레젠테이션을 장식하면 후 머스는 매우 매력적입니다.

과일과 채소는 또한 건강한 손가락 음식 역할을합니다. 빨간색과 녹색 포도, 슬라이스로 구성된 플래터를 만듭니다.오렌지의 사과 조각은 레몬 주스와 신선한 키위 조각에 담긴 사과 조각. 당근 막대기, 셀러리 섹션, 브로콜리 꽃, 체리 토마토 및 콜리 플라워 섹션이 들어있는 동반자 야채 플래터로 과일 플래터를 칭찬하십시오. 플래터에 어떤 종류의 딥을 포함해야한다고 생각되면 저지방 사워 크림베이스를 선택하고 양파 수프 믹스 패킷을 사용하여 대부분의 상업용 브랜드보다 지방과 탄수화물이 낮은 양파 딥을 만듭니다.

건강한 파티 음식 아이디어 목록에서 손가락 샌드위치와 같은 건강한 전채를 남길 필요가 없습니다. 건강 식품 느낌을 주려면 통 곡물 빵이나 펌퍼 니켈과 같은 어두운 빵을 사용하십시오. 탄수화물은 혈당 스파이크를 일으킬 가능성이 적고 표백 된 빵보다 훨씬 맛이 좋습니다. 필러의 경우 저지방 날카로운 치즈를 격자하여 올리브 오일을 기반으로 한 마요네즈 및 다진 피 멘토와 혼합하여 자신만의 피 멘토 치즈를 뿌립니다. 오이 샌드위치는 또 다른 옵션이며, Th는 또 다른 옵션입니다E 필러는 다진 오이가 약간 저지방 마요네즈와 혼합 된 것입니다.

건강 식품은 표준 파티 음식 요금보다 지루하거나 덜 만족할 필요는 없습니다. 다르지만 건강한 간식으로가는 것은 사람들에게 새로운 취향과 조합을 소개 할 수있는 기회이며, 저녁 동안 건강한 식단을 중단하지 않고도 파티와 음식을 즐길 수 있습니다. 약간의 상상력으로, 파티에서 제공되는 많은 핑거 푸드는 단순히 저지방 및 저탄수화물 대체 성분을 사용하여 건강한 파티 음식으로 변형 될 수 있습니다. 이것은 미리 실험을 미리 의미 할 수 있지만, 최종 결과는 전통적인 레시피보다 훨씬 더 유쾌한 것으로 판명 될 수 있습니다.