¿Cuáles son los beneficios de Qigong para la salud?
Las personas en China han estado practicando Qigong para la salud durante cientos de años. Muchos en todo el mundo han aprendido sobre los beneficios de Qigong a través de información en Internet. Los patrones de respiración y ejercicio de Qigong han ayudado a muchos a aliviar el dolor y el estrés, reducir la presión arterial, aumentar el sistema inmune, mejorar la circulación y aumentar la resistencia. Muchos creen que las personas que practican Qigong para la salud pueden beneficiar a los niveles físicos, emocionales y espirituales.
Qigong se basa en el antiguo concepto chino de que una energía llamada Qi fluye a través de todo en el universo. Los adherentes de Qigong creen que el Qi fluye a través del cuerpo a lo largo de las vías llamadas meridianas, y estas vías pueden bloquearse. Cuando ocurren bloqueos, la mala salud sigue. Al practicar los patrones de respiración y los movimientos de Qigong para la salud, se pueden eliminar estos bloqueos. El Qi puede moverse libremente a través del cuerpo una vez más, restaurando a la persona a un estado de salud.
hay unRE diferentes estilos de Qigong, y todos comparten algunas cosas en común. Todas las formas involucran ciertos patrones de respiración para crear un estado de atención plena. Algunos estilos de Qigong incorporan movimientos lentos y circulares del cuerpo similares a Tai Chi, mientras que otros utilizan movimientos más rápidos que recuerdan a Kung Fu. Todas las formas de Qigong pueden mejorar el equilibrio, crear una sensación de calma y hacer que el practicante se sienta mejor tanto mental como físicamente.
Los estudios científicos han demostrado que aquellos que practican Qigong para la salud experimentan algunos beneficios. Un estudio realizado en China mostró que las personas que se dedicaban regularmente a Qigong aumentaron el número de linfocitos T, o células T, en sus cuerpos. Se sabe que las células T mejoran el sistema inmune al ayudarlo a destruir bacterias.
Un estudio realizado en China mostró que las personas que regularmente realizaron Qigong durante tres meses aumentaron su capacidad respiratoria. ElLas personas que participaron en el estudio también informaron el cese del dolor en el cuello y la espalda. Todos los que tenían presión arterial alta experimentaron una caída de 10-15 puntos para las lecturas del número superior (sistólica) y el número inferior (diastólico). Los participantes del estudio también reclamaron un aumento en sus niveles de energía.
Los estudios de casos han mostrado otros beneficios de practicar Qigong para la salud. Las personas mayores que realizan los ejercicios demuestran una mayor fuerza y flexibilidad. Los adherentes de Qigong también informan que puede reducir los síntomas de insomnio, náuseas, fibromialgia y prevenir la arteriosclerosis, los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad cardiovascular.