Wat zijn de voordelen van Qigong voor gezondheid?
Mensen in China beoefenen al honderden jaren Qigong voor gezondheid. Velen over de hele wereld hebben geleerd over de voordelen van Qigong door informatie op internet. De ademhalings- en inspanningspatronen van Qigong hebben velen geholpen om pijn en stress te verlichten, de bloeddruk te verlagen, het immuunsysteem te stimuleren, de bloedsomloop te verbeteren en het uithoudingsvermogen te vergroten. Velen geloven dat mensen die Qigong beoefenen voor gezondheid, fysiek, emotioneel en spiritueel niveau ten goede kunnen komen.
Qigong is gebaseerd op het oude Chinese concept dat een energie genaamd Qi door alles in het universum stroomt. Tegenhangers van Qigong geloven dat Qi door het lichaam stroomt langs paden die meridianen worden genoemd, en deze paden kunnen geblokkeerd worden. Wanneer blokkades zich voordoen, volgt een slechte gezondheid. Door de ademhalingspatronen en bewegingen van Qigong voor gezondheid te oefenen, kunnen deze blokkades worden verwijderd. De Qi kan vervolgens opnieuw vrij door het lichaam bewegen, de persoon herstellen in een staat van gezondheid.
daar eenRe verschillende stijlen van Qigong, en ze delen allemaal een aantal dingen gemeen. Alle vormen omvatten bepaalde adempatronen om een staat van mindfulness te creëren. Sommige Qigong -stijlen bevatten langzame, cirkelvormige lichaamsbewegingen die vergelijkbaar zijn met Tai Chi, terwijl anderen snellere bewegingen gebruiken die doen denken aan Kung Fu. Alle vormen van Qigong kunnen het evenwicht verbeteren, een gevoel van kalmte creëren en de beoefenaar zowel mentaal als fysiek beter laten voelen.
Wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat degenen die Qigong oefenen voor gezondheidservaring enkele voordelen. Een studie die in China werd uitgevoerd, toonde aan dat mensen die regelmatig in Qigong betrokken waren, het aantal T-lymfocyten of T-cellen in hun lichaam verhoogden. Van T-cellen is bekend dat ze het immuunsysteem verbeteren door het te helpen bacteriën te vernietigen.
Eén studie die in China werd uitgevoerd, toonde aan dat mensen die regelmatig Qigong gedurende drie maanden hebben uitgevoerd, hun ademhalingscapaciteit verhoogden. DeMensen die aan het onderzoek namen, meldden ook de beëindiging van nek- en rugpijn. Iedereen die een hoge bloeddruk had, ondervond een druppel van 10-15 punten voor zowel het topnummer (systolisch) als het onderste nummer (diastolische) metingen. Studie -deelnemers claimden ook een toename van hun energieniveaus.
Case studies hebben andere voordelen aangetoond van het oefenen van Qigong voor gezondheid. Oudere mensen die de oefeningen uitvoeren, tonen meer kracht en flexibiliteit. Aanhechters van Qigong melden ook dat het de symptomen van slapeloosheid, misselijkheid, fibromyalgie kan verminderen en arteriosclerose, beroertes en hart- en vaatziekten kan voorkomen.