Jakie są korzyści Qigong dla zdrowia?
Ludzie w Chinach od setek lat praktykują Qigong dla zdrowia. Wielu na całym świecie dowiedziało się o korzyściach Qigong poprzez informacje w Internecie. Wzorce oddychania i ćwiczeń Qigong pomogły wielu złagodzić ból i stres, obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć układ odpornościowy, poprawić krążenie i zwiększyć wytrzymałość. Wielu uważa, że ludzie, którzy praktykują Qigong dla zdrowia, mogą przynieść korzyści poziomom fizycznym, emocjonalnym i duchowym.
Qigong opiera się na starożytnej chińskiej koncepcji, że energia o nazwie Qi przepływa przez wszystko we wszechświecie. Zwolennicy Qigong uważają, że Qi przepływa przez ciało wzdłuż ścieżek zwanych południkami, a te ścieżki mogą zostać zablokowane. Gdy wystąpią blokady, następuje złe zdrowie. Poprzez ćwiczenie wzorców oddychania i ruchów Qigong dla zdrowia, blokady te można usunąć. Qi może następnie ponownie poruszać się przez ciało, przywracając osobę do stanu zdrowia.
tam aRóżne style Qigong i wszystkie mają wspólne cechy. Wszystkie formy obejmują pewne wzorce oddychania, aby stworzyć stan uważności. Niektóre style Qigong obejmują powolne, okrągłe ruchy ciała podobne do Tai Chi, podczas gdy inne wykorzystują szybsze ruchy przypominające Kung Fu. Wszystkie formy Qigong mogą poprawić równowagę, stworzyć poczucie spokoju i sprawić, że praktykujący czuje się lepiej zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Badania naukowe wykazały, że ci, którzy praktykują Qigong dla zdrowia, doświadczają niektórych korzyści. Jedno badanie przeprowadzone w Chinach wykazało, że osoby, które regularnie zaangażowały się w Qigong, zwiększają liczbę limfocytów T lub komórek T w swoich ciałach. Komórki T ulepszają układ odpornościowy, pomagając mu niszczyć bakterie.
Jedno badanie przeprowadzone w Chinach wykazało, że ludzie, którzy regularnie wykonywali Qigong przez trzy miesiące, zwiększają swoją zdolność oddychania. .Osoby, które uczestniczyły w badaniu, zgłosiły również zaprzestanie bólu szyi i pleców. Wszyscy, którzy mieli wysokie ciśnienie krwi, doświadczyli spadku 10-15 punktów zarówno dla odczytów najwyższej liczby (skurczowej), jak i dolnej (rozkurczowej). Uczestnicy badania twierdzili również, że wzrost poziomu energii.
Studia przypadków wykazały inne korzyści z praktykowania Qigong dla zdrowia. Starsi ludzie, którzy wykonują ćwiczenia, wykazują większą siłę i elastyczność. Zwolennicy Qigong informują również, że może zmniejszyć objawy bezsenności, nudności, fibromialgii i zapobiegać arterioskleroza, udarowi i chorobom sercowo -naczyniowym.