Quais são os benefícios do qigong para a saúde?
Pessoas na China praticam Qigong for Health há centenas de anos. Muitos em todo o mundo aprenderam sobre os benefícios do Qigong por meio de informações na Internet. Os padrões de respiração e exercício de qigong ajudaram muitos a aliviar a dor e o estresse, diminuir a pressão arterial, aumentar o sistema imunológico, melhorar a circulação e aumentar a resistência. Muitos acreditam que as pessoas que praticam Qigong for Health podem beneficiar níveis físicos, emocionais e espirituais. Os adeptos de Qigong acreditam que o qi flui através do corpo ao longo de vias chamadas meridianas, e essas vias podem ser bloqueadas. Quando ocorrem bloqueios, o problema da saúde segue. Ao praticar os padrões de respiração e os movimentos do qigong para a saúde, esses bloqueios podem ser removidos. O Qi pode então se mover livremente pelo corpo mais uma vez, restaurando a pessoa para um estado de saúde.
lá umsão diferentes estilos de qigong, e todos compartilham algumas coisas em comum. Todas as formas envolvem certos padrões de respiração para criar um estado de atenção plena. Alguns estilos de qigong incorporam movimentos lentos e circulares semelhantes ao Tai Chi, enquanto outros utilizam movimentos mais rápidos que lembram o kung fu. Todas as formas de qigong podem melhorar o equilíbrio, criar uma sensação de calma e fazer o praticante se sentir melhor tanto mental quanto fisicamente.
Estudos científicos demonstraram que aqueles que praticam Qigong for Health experimentam alguns benefícios. Um estudo realizado na China mostrou que as pessoas que se envolviam regularmente em qigong aumentaram o número de linfócitos T, ou células T, em seus corpos. Sabe-se que as células T aprimoram o sistema imunológico, ajudando-o a destruir bactérias.
Um estudo realizado na China mostrou que as pessoas que realizaram regularmente Qigong por três meses aumentaram sua capacidade respiratória. OAs pessoas que participaram do estudo também relataram a cessação da dor no pescoço e nas costas. Todos os que tiveram pressão alta sofreram uma queda de 10 a 15 pontos para o número superior (sistólico) e o número inferior (diastólico). Os participantes do estudo também reivindicaram um aumento em seus níveis de energia.
Estudos de caso mostraram outros benefícios de praticar Qigong for Health. Pessoas idosas que realizam os exercícios demonstram maior força e flexibilidade. Os adeptos de Qigong também relatam que pode reduzir os sintomas de insônia, náusea, fibromialgia e prevenir arteriosclerose, derrames e doenças cardiovasculares.